Zdravé nehty: Jak je mít pevné, krásné a bez potíží

Nehty jsou vizitka tvých rukou. Stačí letmý pohled a hned je poznat, komu dává péče o nehty smysl. Trápí tě třepení, lámavost, nebo nehty zarůstají? Většinou za to nemohou geny, ale spíš špatné rutiny nebo nedostatek těch správných živin.

Většina problémů s nehty začíná u nedbalé nebo špatně zvolené domácí péče. Myješ si často ruce ostrými mýdly? Pořád používáš odlakovač s acetonem? Tak přesně tohle může nehty vysušovat a oslabovat. Pokud chceš rychle vidět rozdíl, zkus používat jemnější mýdla, krémy a pravidelně hydratuj ruce i nehtová lůžka. Vyhni se dlouhým koupelím v horké vodě, ta nehty taky vysušuje.

Vše začíná tím, co jíš. Nedostatek bílkovin, vitamínu B7 (biotin), zinku nebo kolagenu často vede ke křehkým, tenkým nehtům. Nemusíš sahat hned po tabletách. Do jídelníčku přidej vejce, ořechy, čočku, tučné ryby nebo mléčné výrobky. Pokud se ti nechce nic vymýšlet, kolagenové doplňky mají svůj smysl nejen v péči o klouby, ale i o nehty.

Že gelové nehty ničí ty přirozené? To je častý mýtus. Jde hlavně o to, jaké produkty používáš a jestli dodržuješ správné postupy při aplikaci nebo odstraňování. Správné pilování a šetrné sundávání gelu je základ všeho. Pokud chceš mít krásné a pevné gelové nehty na nohou nebo rukou, věnuj čas správné technice. Tak minimalizuješ riziko lámání a třepení vlastních nehtů.

Nezapomínej ani na běžnou manikúru. Pravidelné zkracování nehtů, pilování do tvaru podle potřeby (ne pilníkem sem a tam!) a použití olejíčku na nehtovou kůžičku dokáží zázraky během pár týdnů. Pokud tě trápí přesušená a praskající kůžička, vezmi do ruky hydratační krém nebo speciální olejíček a pořiď si bavlněné rukavice na noc.

Co když už máš nehty v špatném stavu? Chvilku to potrvá, ale jde to napravit. Zkus si na chvíli odpustit laky, gelové modeláže a nehty jen pravidelně krémovat a nechat dýchat. Klíčové je vytrvat, šetřit nehty při domácích pracích (gumové rukavice jsou záchrana) a dávat jim dostatek „paliva“ v podobě živin a péče.

Nemusíš utrácet za drahé produkty. Stačí pár jednoduchých změn, pravidelnost a trochu trpělivosti. Zdravé nehty nejsou nedostižný sen, ale výsledek chytře vedené péče. A jestli tě lákají novinky v manikúře nebo gelové nehty na nohou, najdeš tu i praktické tipy, jak začít doma bez zbytečných chyb.