Salus Krása a Zdraví

Kde najít probiotika v běžné stravě, proč sáhnout po fermentovaných potravinách a jak mohou ovlivnit vaše trávení a celkové zdraví? Článek nabízí konkrétní příklady potravin bohatých na probiotika a přidává i praktické tipy na jejich zařazení do jídelníčku. Zjistíte, v čem se liší různé druhy probiotických potravin a na co si dát při výběru pozor. Dozvíte se i méně známé zdroje probiotik a zjistíte, jak je správně skladovat, aby fungovaly naplno. (Číst více)

Zdravý mikrobiom není pro většinu lidí samozřejmost. Střevní bakterie, hlavně laktobacily, ovlivňují trávení, imunitu i náladu. Článek nabízí tipy, jak si mikrobiom vylepšit jednoduchými změnami ve stravě a životním stylu. Dozvíte se, jaké potraviny volit, na co si dát pozor a jak rychle poznat rozdíl v těle. Vše prakticky, stručně a na základě ověřených faktů. (Číst více)

Keratinová ošetření vlasy krásně uhladí a dodají jim lesk, ale ne všichni ví, jak často je vlastně používat, aby vlasům spíš neublížili. Článek rozebírá, na co si dát pozor, jak frekvence používání závisí na typu vlasů a co všechno se může stát, když toho bude moc. Najdeš tu i konkrétní tipy z praxe a jednoduché rady, jak poznat, kdy už je čas keratin zase doplnit. Poradíme, jestli se vyplatí investovat do salonního ošetření, nebo když zvládneš keratin i doma. (Číst více)

Vitamin C dokáže s pletí zázraky. Pomáhá proti pigmentovým skvrnám, sjednocuje tón pleti a chrání ji před nepříznivým vlivem prostředí. Tento článek ukáže, proč je vitamin C jedním z nejlepších pomocníků v kosmetické rutině. Navíc se dozvíš, na co si dát pozor při jeho výběru a jak ho používat, abys viděla skutečné výsledky. (Číst více)

Co jíst, když chcete podpořit kolagen ve svém těle? Tento článek vám ukáže, v jakých jídelních zdrojích kolagen skutečně najdete, jaké jsou jeho výhody pro klouby a jak můžete kolagen podpořit nejen jídlem, ale i chytrými tipy v běžném životě. Naučíte se rozlišovat mezi potravinami, které kolagen přímo obsahují, a těmi, které napomáhají jeho tvorbě. Čekejte jednoduché rady, konkrétní tipy i zajímavé souvislosti z moderní výživy. Už žádné tápání, kde kolagen hledat. (Číst více)

Hledáš způsoby, jak rychle podpořit obnovu svých jater? Tenhle článek ti přiblíží, proč jsou játra tak důležitá, jak poznáš, že už nestíhají, a hlavně co pro jejich lepší regeneraci můžeš udělat každý den. Zjištěná fakta tě možná překvapí – třeba že běžná 'detoxikační' kúra nemusí být to, co myslíš. Čekají tě konkrétní tipy, spolehlivě opřené o zkušenosti i nejnovější poznatky. Rady jsou snadno aplikovatelné, žádné složitosti nebo extrémy. (Číst více)

Řešíte, proč se vám ukládá tuk právě na břiše? Má vliv i užívání multivitamínů? V článku najdete praktické informace o tom, co nejčastěji stojí za přibíráním v oblasti břicha, jaký vliv mají vitamíny, strava i životní styl. Dozvíte se i konkrétní tipy, jak svému břichu pomoci a mýtům vyhnout. Fakta, průzkumy a osobní zkušenosti bez obalu. (Číst více)

Artróza kolene dokáže pořádně znepříjemnit běžný život, ale řešení existují. Seznamte se s možnostmi, jak zmírnit bolest a zpomalit opotřebení chrupavky. V článku najdete tipy na úpravu životního stylu, praktické rady, zajímavé informace o kolagenu a osvědčené tipy na péči o kolena. Naučíte se, co opravdu zabírá a co má pouze dočasný efekt. (Číst více)

Všichni chceme mít játra v co nejlepší kondici, jenže málokdo přesně tuší, co jim opravdu škodí. V článku se dozvíte, jaké potraviny, nápoje a zlozvyky raději omezit nebo rovnou vyhodit ze svého jídelníčku, když chcete mít zdravá játra. Přidám konkrétní tipy z praxe, čemu se vyhnout a proč na některé rady z internetu vůbec nespoléhat. Naservíruji vám i zajímavé informace, které často kamarádi či rodina netuší. Podíváme se i na to, jak poznat, že játrům zvoní hrana, a jak jim můžete rychle pomoci. (Číst více)

Znáte všechny hlavní nepřátele zdravých vlasů? Tento článek rozkryje nejčastější chyby v péči o vlasy, které je zbytečně ničí. Dozvíte se, jak některé zvyky a produkty mohou vlasy poškodit a zjistíte, jak udržet vaši hřívu zdravou a hezkou. Přidáme i tipy na šetrnější péči a triky z dermatologické praxe. Trochu vás možná překvapí, že i obyčejné věci, které často přehlížíme, mohou vlasům pořádně zamotat život. (Číst více)