Kdo by nechtěl ruce, které působí upraveně, zdravě a prostě wow? Nehty jsou malá vizitka, kterou ukazujeme okolí pořád – ať už něco vysvětlujeme v práci, podáváme ruku nebo si připíjíme na terase s kamarádkou. Zanedbané ruce padnou do oka rychleji než šedý lak… a leckdy za to vlastně nemůžeme, protože za vzhledem nehtů stojí nejen laky, ale taky naše zdraví, návyky nebo i počasí. Jasně, modeláž a gelový lak se tváří jako záchrana, ale málokterá přírodní nehty nezatíží. Co přesně tedy pomáhá, když chcete opravdu pěkné nehty a nechce se vám každé dva týdny sedět u nehtařky?
Jakou roli hraje zdraví při kráse nehtů
Nehty nejsou jen o vzhledu, často na nich vidíme první signály, že v těle něco neklape. Třepení, bílé skvrnky, rýhy, lámavost… to všechno mohou být signály nedostatku živin, dehydratace nebo chronického stresu. Rýhované nehty často souvisí se stárnutím, ale pokud se vám objevily náhle, může být za problémem například i nedostatek železa. Klasikou je pak i nedostatek vitamínů skupiny B či zinku. Pokud vaše nehty nikdy moc nerostly, zkuste přírodní doplňky s biotinem. Významný podíl na kvalitě nehtů má i dostatek kolagenu. Po dvacítce jeho produkce v těle klesá, proto ho často doporučuji doplňovat formou hydrolyzovaného prášku. Není to zázrak ze dne na den, ale po dvou měsících většina lidí hlásí, že nehty jsou silnější a rostou rychleji.
Mimochodem, podle vyhodnocení českého Ústavu zdravotnických informací z roku 2023 si stěžovalo 43 % žen na lámavost a třepení nehtů zvlášť v zimních měsících, kdy je nedostatek slunečního záření a mrazivé počasí nehty vysušuje. O to víc stojí za to sledovat nejen jídelníček, ale také pitný režim. Mějte pití vody na očích, každý deci udělá svoje – nejen pro ruce.
Hormony v pubertě, těhotenství, menopauze nebo při změně antikoncepce zase často s nehty dělají hotovou divočinu. Po porodu rostou jako z vody, pak zase přijdou slabé a třepící. Pokud tělo zažívá výkyvy, nehty to jednoduše dají vědět dřív, než třeba pleť. Tady pomůže hlavně trpělivost a důsledná péče, ale smysl má nechat si preventivně zkontrolovat třeba i štítnou žlázu nebo krevní obraz, když problém dlouho nemizí.
Každodenní rituály, které dělají větší rozdíl než drahé laky
Můžete mít doma plnou kosmetickou poličku drahých barevných laků, ale pokud na začátku není pravidelná rutina, nehty krásné zůstat nevydrží. Co určitě funguje? Každodenní používání mastnějšího krému na ruce a pravidelné masírování nehtové kůžičky olejíčkem. Starý poctivý tip našich babiček: ricinový olej nebo olivový olej jemně vmasírovat na nehty i okolí alespoň před spaním. Nehtům tak dodáte výživu i hydrataci, kterou přes den často ztrácí praním rukou nebo dezinfekcí, zvlášť v chladných měsících.
Odlakovač? Paráda, když je bez acetonu. Agresivní odlakovače umí vysušit nehet i nehtové lůžko tak, že se další lak špatně chytá a nehet je křehký. Když jsem jednou přešla na přírodní odlakovač bez acetonu s panthenolem, po třech týdnech zmizelo zarudnutí a nehty přestaly být "listové". Opravdu, někdy stačí změnit jen tuhle jednu drobnost.
Pokud často nádobí myjete ručně, používejte gumové rukavice – mýdlo a horká voda jsou pro nehty obrovská zátěž. Zní to banálně, ale kdo tohle začne dělat pravidelně, většinou dělá pokroky doslova přes noc. Další tip: nikdy neodstřihávejte kůžičky (záděry). Jemně je jen zatlačte dřevěnou tyčinkou, ideálně po koupeli. Když se kůžička poraní, může vzniknout zánět, a ten pak kazí radost i z těch nejhezčích nehtů.
Nehet nenechávejte příliš dlouhý, pokud máte sklony k lámání. Ideál je krátký, lehce zakulacený tvar. Pilujte vždy jen jedním směrem pilníkem ze skla nebo papírovým. Kovový dokáže vytvořit mikrotrhliny a ty pak vedou ke třepení. A ještě jedna věc – nehty nikdy neodloupávejte, ať už je to gel, lak nebo obyčejný průhledný. Raději vždy nechte lak odstranit šetrně, použijte tampon v odlakovači a chvíli přidržte, neťukejte s ním o nehet, protože mechanické dráždění tenký nehet poškodí.
Domácí triky, které fakt fungují
Když nechcete utrácet za drahé kúry v salonech, osvědčily se jednoduché domácí tipy. Šikovná maska? Smíchejte lžičku teplého medu, pár kapek citronu a lžičku olivového oleje, směs namažte na nehty, přetáhněte bavlněné rukavice a nechte působit klidně půl hodiny. Med dodá hydrataci, citron mírně rozjasní povrch nehtu a olivový olej je zásobárna vitamínu E. Efekt je vidět už druhý den. Zkuste před spaním posekat do teplé koupele heřmánek, vezměte dvě polévkové lžíce mořské soli a nechte nehty v lázni aspoň deset minut. Sůl posiluje a heřmánek zklidní suchou kůžičku.
Klasika, kterou zná každá mamka – želatina. Jestli si pamatujete, jak vám někdo nutil ošklivou želatinovou polévku s tím, že budete mít "silné vlasy a nehty jako kůň", něco na tom je. Želatina obsahuje kolagen, je levná a skutečně podporuje růst a pevnost nehtů. Stačí rozpustit jednu lžíci ve sklenici vody, vypít 2–3x týdně a během pár týdnů jsou nehty opravdu tvrdší. Na sílu a rychlost růstu nehtu platí taky pravidelná masáž bříškem palce – prokrvení stimuluje lůžko a tím i růst. Přidáte-li do stravy větší podíl vajec a ořechů (kvůli biotinu), jde vidět zlepšení většinou do měsíce.
Mít pořád po ruce krém na ruce ve spreji nebo s pumpičkou je nutnost. Ruce namažte už v metru, ve vlaku, mezi schůzkami… a pokud sedíte u počítače, rychle se vstřebávající krém vám zvýší komfort. Na zimu doporučuju lanolínový nebo s bambuckým máslem. Rozdíl v pružnosti nehtů ucítíte po pár týdnech.
Trendy v manikúře: co je teď v kurzu a jak si nehty nepřetížit
Poslední roky je péče o nehty na úplně jiné úrovni než dřív. Gel laky a nail art frčí, ale stále víc žen hledá cesty, jak vrátit nehty do formy a nezatěžovat je silnou chemií nebo častým pilováním. V Česku teď letí hlavně minimalistická francouzská manikúra, milky nails (neutrální mléčné odstíny) a japonská manikúra. Ta vyživuje přírodní nehty bez lakování, používá pastu s minerály a včelím voskem, která nehty vyhladí, posiluje a krásně se lesknou bez potřeby barvy. Pokud hledáte šetrný trend, rozhodně vyzkoušejte japonskou manikúru – během 20 minut jsou nehty zdravější a wow efekt vydrží týden i déle.
Mikrokresby, samolepky a třpytky ustupují přirozenému vzhledu. Hlavní je, aby nehty byly kvalitní, pružné a zdravé. Tip: pokud lakovat nejdete, vyberte lak s obsahem kalcia, vitamínu E a keratinu. Zkuste se vyhýbat formaldehydu, toluenu nebo parabénům – bývají dráždivé a narušují strukturu nehtu. Čím šetrnější složení, tím lépe.
Gelové modeláže opravdu zatěžují přírodní nehet a každý pátý člověk trpí po opakovaném používání gel laku alergií v podobě svědění, zarudnutí nebo pálení. Dnešní trend je vracet se k přirozenému vzhledu, posilovat opravdový nehet, než vrstvit produkty. To znamená dát nehtům pauzu mezi jednotlivými návštěvami nehtařky, měnit typ gel laku, střídat tvrdé a flexibilní gely nebo úplně vysadit lak minimálně na jeden měsíc.
Jedna věc, která vždycky zafunguje: osobní styl. Pokud vám vyhovuje krátký, lehce kulatý tvar a jemná barva, držte se toho, i když jsou v módě dlouhé mandlové nebo balerína nehty. Hlavně, aby vám nehty dělaly radost a byly zdravé. Klidně si nechte poradit v salonu, jaký tvar je pro vaše ruce nejpraktičtější. Nebo si vystačíte s nejlepším tipem světa – pravidelnou péčí, klidně bez barvy, prostě tak, ať se cítíte dobře.
V jednoduchosti je síla! I ten nejobyčejnější průhledný lak s minerály může být hotový zázrak, když u toho myslíte na pravidelnou hydrataci a klid chvíli nesaháte na mobil nebo klávesnici. Pokud občas uděláte něco navíc – třeba zábaly, olejíčky nebo domácí masku – vaše ruce i nehty budou vypadat upraveně 365 dní v roce, i bez profi manikúry.
