Kde najít probiotika v běžné stravě, proč sáhnout po fermentovaných potravinách a jak mohou ovlivnit vaše trávení a celkové zdraví? Článek nabízí konkrétní příklady potravin bohatých na probiotika a přidává i praktické tipy na jejich zařazení do jídelníčku. Zjistíte, v čem se liší různé druhy probiotických potravin a na co si dát při výběru pozor. Dozvíte se i méně známé zdroje probiotik a zjistíte, jak je správně skladovat, aby fungovaly naplno. (Číst více)
Zdravý mikrobiom není pro většinu lidí samozřejmost. Střevní bakterie, hlavně laktobacily, ovlivňují trávení, imunitu i náladu. Článek nabízí tipy, jak si mikrobiom vylepšit jednoduchými změnami ve stravě a životním stylu. Dozvíte se, jaké potraviny volit, na co si dát pozor a jak rychle poznat rozdíl v těle. Vše prakticky, stručně a na základě ověřených faktů. (Číst více)
Střevní mikrobiom je komplexní ekosystém, který hraje klíčovou roli ve vašem celkovém zdraví. Péče o něj může mít pozitivní vliv na vaše trávení, imunitu a dokonce i na náladu. V článku se podíváme na to, jak mikrobiom funguje, které potraviny jsou pro něj nejlepší a jak mohou probiotika pomoci. Už brojíme tipy, jak začít podporovat střevní harmonii. (Číst více)
3 čec 2025
9 čec 2025
8 čec 2025
1 čec 2025
