Bolí vás kolena při delší chůzi, nebo vám začínají praskat klouby v prstech? Kolagen není jen téma pro ty, co chtějí zpomalit vrásky, ale hlavně pro každého, kdo chce bez bolesti běhat, zvedat těžké tašky a pracovat v zahradě i po padesátce. Nedostatek kolagenu se totiž projevuje právě na kloubech a pohybu.
Možná jste slyšeli, že kolagen je nejlepší brát v pilulkách nebo prášku. Skvělá volba pro zaneprázdněné lidi, ale pokud sázíte radši na přirozenou cestu, začněte v kuchyni. Opravdu nejvíc kolagenu najdete v domácím vývaru z masa a kostí, želatině, tlačence nebo aspiku. Kdo dává přednost rostlinné stravě, může si kolagenovou výrobu v těle podpořit vitamínem C – najdete ho v paprice, jahodách i brokolici. Vitamín C totiž tělu pomáhá kolagen tvořit.
Někoho překvapí, že s věkem kolagen mizí. Už kolem třicítky tělo přirozenou výrobu zpomaluje, klouby křupají častěji a první známky najdete i na pleti. O to víc je potřeba myslet na pravidelný příjem – ať už přirozeně, nebo s pomocí doplňků stravy. V článcích tady najdete porovnání druhů kolagenu (mořský, vepřový, hovězí…), tipy na nejlepší vstřebatelné doplňky a zkušenosti těch, kdo kolagen začali brát kvůli bolestem kloubů nebo zlepšení pleti.
Ptáte se, co když už mám artrózu nebo mě dlouhodobě bolí kloub v koleni? Odborníci doporučují nejen doplnit kolagen, ale také zařadit pohyb – ideální je plavání nebo jízda na kole. Nadměrná zátěž (například běh na tvrdém povrchu) může kloubu spíš uškodit. V článcích najdete i konkrétní rady, jak upravit jídelníček a jak poznat, co vašim kloubům prospívá.
Pro ty, kdo se ptají na rychlou regeneraci kůže, je mořský kolagen hitem – lépe se vstřebává a pomáhá nejen vráskám, ale i při hojení pokožky. Praktické rady, jak spojit péči o klouby i pleť v jednom kroku, najdete u nás v každém článku. Zapomeňte na drahé krémy, začněte zevnitř a zjednodušte si každodenní rutinu.
Ať už hledáte konkrétní jídelníček na podporu kolagenu, nebo jen chcete zjistit, jestli má smysl kupovat doplňky stravy, všechno najdete v našich jednoduchých návodech, srozumitelných tipech a odpovědích na otázky, které kolem kolagenu opravdu běžně řešíme. Klouby a pleť vám poděkují!
Zjistěte, kdy je ideální čas na užívání kolagenu, jak ho správně kombinovat a co ovlivňuje jeho vstřebávání v těle. Praktické rady a zajímavá fakta pro zdraví kloubů i pokožky. (Číst více)
Zjistěte, kde se nachází nejvíc kolagenu v potravinách i doplňcích, proč je pro tělo důležitý a jak podpořit jeho tvorbu přirozeně. (Číst více)
Kolagen je tělu vlastní bílkovina, která ovlivňuje nejen mladistvý vzhled, ale i zdraví pohybového aparátu. Podívejte se, kdy a proč stojí za to začít kolagen užívat a na co si dát při výběru pozor. (Číst více)
Co jíst, když chcete podpořit kolagen ve svém těle? Tento článek vám ukáže, v jakých jídelních zdrojích kolagen skutečně najdete, jaké jsou jeho výhody pro klouby a jak můžete kolagen podpořit nejen jídlem, ale i chytrými tipy v běžném životě. Naučíte se rozlišovat mezi potravinami, které kolagen přímo obsahují, a těmi, které napomáhají jeho tvorbě. Čekejte jednoduché rady, konkrétní tipy i zajímavé souvislosti z moderní výživy. Už žádné tápání, kde kolagen hledat. (Číst více)
Artróza kolene dokáže pořádně znepříjemnit běžný život, ale řešení existují. Seznamte se s možnostmi, jak zmírnit bolest a zpomalit opotřebení chrupavky. V článku najdete tipy na úpravu životního stylu, praktické rady, zajímavé informace o kolagenu a osvědčené tipy na péči o kolena. Naučíte se, co opravdu zabírá a co má pouze dočasný efekt. (Číst více)
Regenerace kůže neznamená jen kosmetické triky, ale hlavně efektivní práci zevnitř. V článku najdete jasné tipy, jak urychlit obnovu pokožky, co opravdu pomáhá a proč mořský kolagen hraje v péči o kůži zásadní roli. Dozvíte se, které látky pokožka potřebuje poškozením i v běžném životě a jaké domácí návyky stojí za lepší vzhled pleti. Nečekejte žádné nereálné sliby — jen srozumitelné a praktické rady podložené zkušenostmi. (Číst více)
Artróza je běžné onemocnění kloubů, které má čtyři stupně závažnosti. Kolagen může sehrát klíčovou roli v podpoře zdraví kloubů a zmírnění příznaků v různých stadiích artrózy. Článek se zaměřuje na vědecky podložené výhody kolagenu pro klouby a praktické rady pro jeho užívání. Zjistěte, jak může správná výživa a péče pomoci zlepšit kvalitu života lidí trpících artrózou. (Číst více)
Hledáte, jak podpořit zdraví vašich kloubů? Kolagen je klíčový prvek v péči o pohybový aparát. Naleznete ho nejen v doplňcích stravy, ale také v běžně dostupných potravinách. Tento článek vám prozradí, ve kterých potravinách je kolagenu nejvíce, a jak ho využít pro zdravé klouby. (Číst více)
Kolagen je základní stavební kámen pro zdraví našich kloubů a je důležitý pro jejich správnou funkci. V různých formách se kolagen vstřebává odlišně, což ovlivňuje, jak efektivně působí. V tomto článku se dozvíte o různých typech kolagenu, jaké jsou nejlepší formy pro vstřebávání, a několik interních tipů, jak maximalizovat jeho benefity pro vaše klouby. (Číst více)
Kolagen je základní stavební kámen našich kloubů, šlach a kůže. S věkem se jeho tvorba zpomaluje a je proto důležité ho podpořit správnou výživou. Článek se zaměřuje na potraviny, které přirozeně zvyšují produkci kolagenu v těle. Objevte, jak můžete využít sílu přírody, abyste si zachovali mladistvý vzhled a zdravé klouby. (Číst více)
12 srp 2025
6 srp 2025
5 srp 2025
13 srp 2025
