Zdraví nehtů: tipy, které mají smysl

Lámavé, suché nebo třepící se nehty? V tom nejsi sám. Spousta lidí řeší, jak mít pevné a zdravé nehty, ale málokdo opravdu ví, co pomáhá a čemu se raději vyhnout. Čas strávený u manikérky sice vykouzlí super vzhled, ale pevnost začíná doma – hlavně tím, co jíš a jak se o ruce staráš.

První věc, na kterou hodně lidí zapomíná? Příjem bílkovin, vitamínů a minerálů. Nehty potřebují hlavně biotin, vitaminy řady B, zinek a železo. Už pár týdnů bez pořádné stravy a poznáš rozdíl – nehty ztrácí sílu i lesk. Když se ve tvém jídelníčku objevují hlavně pečivo, sladké a fastfood, nehty za to platí první.

Hydratace řeší víc, než myslíš. Nehtová ploténka si neřekne, že je suchá, ale dá vědět praskáním a třepením. Mazat ruce kvalitním krémem, klidně i několikrát během dne, je základ. A pokud máš nehty náchylné na suchost, vyzkoušej olejíček na nehtovou kůžičku – stačí pár sekund večer u televize a výsledky uvidíš do týdne.

Další častá chyba? Časté odlakování a nesprávné pilování. Odlakovač s acetonem sice odvede rychlou práci, ale nehty naruší – raději sáhni po méně agresivních variantách. Piluj vždy jedním směrem a vyhni se kovovým pilníkům, které trhají vlákna.

Gely, akryly a dlouhé umělé nehty mají styl, ale všechno má své meze. Pokud děláš gelové nehty často, dopřej svým přirozeným nehtům pauzu, ať mohou dýchat a zesílit. Po sundání gelů doplň kolagen, biotin a mazni si kůžičku olejem – výrazně urychlíš regeneraci.

Jedno z nejdůležitějších pravidel: nikdy neodlupuj lak nebo gel vlastníma rukama. Zní to lákavě, hlavně když se něco odloupne samo, ale poškodíš i několik vrstev nehtu. Raději se vybav odstraňovačem nebo navštiv odborníka.

Trendy v manikúře přicházejí a odcházejí. Co ale platí pořád? Šetrné zacházení, správná strava a pravidelná hydratace. Mikrostříhání kůžičky je už spíš přežitek, místo toho tlač kůžičku dozadu a natírej olejem. Ušetříš si nejen záděry, ale i zbytečný zánět.

Potřebuješ rychle zpevnit nehty? Existují speciální posilovače na bázi keratinu nebo silikonové laky, které fakt pomáhají. Jen je třeba používat pravidelně. Vsaď i na starý trik s citronem: nakapej trošku čerstvé šťávy na nehty, nech deset minut působit a opláchni. Výsledky uvidíš už po pár dnech.

Zdraví nehtů nepatří jen pod mikroskop manikérky. Když se naučíš pár jednoduchých tipů a zapojíš je do rutiny, bude tvoje manikúra vypadat skvěle dlouhodobě – a to i bez výletů do salonu.