Anti-aging aneb jak skutečně zpomalit stárnutí pokožky

Vrásky a ztráta pevnosti kůže umí potrápit každého. Ale fakt existují způsoby, jak zpomalit stárnutí? Rozhodně ano – jen to chce vědět, co opravdu funguje a na čem zbytečně nevydat peníze.

Retinol není jen buzzword. Funguje na jemné linky, pigmentové skvrny i akné. Je ale potřeba s ním začít opatrně, nejlépe postupně. Když natáhneš retinol do svojí večerní rutiny, nezapomínej ráno na SPF. Ochrana před sluncem je v anti-agingu naprostá základna. Bez ní jsou i ty nejdražší séra ti k ničemu.

Důležitou roli hraje i kolagen. Po třicítce jde jeho tvorba v těle dolů, takže tvá plet' ztrácí šťávu a napětí. Pomoci může kvalitní strava s dostatkem bílkovin, vitamínu C a také doplňky stravy, pokud je jídelníček slabý. Hovězí vývary, mořský kolagen, nebo prostě pestré jídlo – to všechno dodává kůži materiál na stavbu nových buněk.

Nebuď překvapená, když ti někdo doporučí vitamin C nebo kyselinu hyaluronovou. Vitamin C pleť rozjasní a umí zvrátit některé sluneční škody. Hyaluronka zase nasaje vodu a vypadáš díky ní svěžeji a plnější. Sdílená zkušenost? Nejlepší efekt vždycky vidíš při pravidelnosti. Jednorázový zázrak nečekej.

Domácí zpevnění pleti není jen o drahé kosmetice. Pamatuj na masáž obličeje – klidně obyčejnými prsty nebo s pomocí válečku. Když ti obličejový sval zleniví, ani ten nejlepší krém tě nezachrání. Krátká masáž večer nebo při nanášení séra pomůže prokrvení i absorpci aktivních látek. Zařaď k tomu i pohyb – tělo i pleť poznají, že se něco děje.

Strava rozhoduje víc, než bys čekala. Vyhni se přemíře cukru, průmyslově zpracovaným potravinám a alkoholu. Tyhle věci podkopou snahu i těch nejpečlivějších. Naopak zařaď zeleninu, semena, ořechy, lososa nebo avokádo. Nejde jen o "superpotraviny", ale o pestrou a vyváženou stravu.

Hydratace není věda. Voda v těle i v kosmetice dělá s pletí divy. Už ráno po probuzení si dej skleničku vody navíc, pleti to prospěje stejně, jako tvému tělu. Při výběru krémů a sér hledej složky jako glycerin či panthenol. Ty zadržují vlhkost v kůži, což znamená méně vrásek a sušších míst.

Jeden konkrétní tip? Zkus večerní rutinu zakončit jemnou masáží s kapkou séra, chvíli se soustřeď na oblast čela a kolem úst. Za pár týdnů uvidíš změnu. Nebo klidně sáhni po vyzkoušeném produktu s kolagenem nebo retinolem a sleduj, jak plet' reaguje. Zopakuj: SPF každý den, i když slunce nevidíš.

Na anti-agingu je nejlepší to, že i malá změna dělá časem velký rozdíl. Zkus něco z nových tipů zařadit hned zítra – tvoje budoucí já ti poděkuje.