Možná si myslíte, že stačí dobrý šampon a balzám, ale vlasy toho zvládnou pokazit mnohem víc – a často jim škodíme každodenními drobnostmi, které snadno přehlédneme. Časté mytí agresivními šampony, rozčesávání mokrých vlasů nebo žehlení na vysokých teplotách jsou typické zlozvyky, které oslabují strukturu vlasů. Zajímavostí je, že už jedna chyba v péči z dlouhodobého pohledu znamená lámavější, suché nebo rychleji mastící se vlasy.
Na stavu vlasů se často podepíše i chemie ukrytá v barvách, tužidlech nebo lacích. Některé látky v běžné drogerii sice udělají parádu na pár hodin, ale z dlouhodobého pohledu vlasy vysuší a hravě naruší jejich ochrannou vrstvu. A pokud holdujete žehličce nebo kulmě, dnes už víme, že byste rozhodně neměli pálit přímo na nechráněný vlas – bez tepelné ochrany se totiž rychle ocitnete v začarovaném kruhu roztřepených konečků.
- Nešetrná péče – jaké zlozvyky vlasům ničí zdraví
- Chemie a styling – barvy, laky a žehličky pod lupou
- Slunce, vítr a voda – přírodní nepřátelé vlasů
- Stres a výživa – co všechno zamává s vlasovým cyklem
- Jak na zdravější vlasy – konkrétní rady a prevence
Nešetrná péče – jaké zlozvyky vlasům ničí zdraví
Možná to ani netušíte, ale úplně běžné rutiny můžou vašim vlasům škodit víc, než si myslíte. Jednou z častých chyb je mytí vlasů horkou vodou. Ta totiž narušuje vlasovou kutikulu (ochrannou vrstvu) a způsobuje, že vlasy ztrácí hydrataci, jsou matné a na dotek drsné.
Další prohřešek je tření vlasů ručníkem po umytí. Namísto toho, abyste ručníkem vlasy zběsile sušili, je lepší je jemně vymačkat a nechat klidně pár minut zabalené v ručníku z mikrovlákna. Při rozčesávání byste měli používat hřeben se širokými zuby a začít vždy od konečků. Mokrý vlas je mnohem náchylnější na lámání.
Velkým problémem je i příliš časté mytí nevhodným šamponem. Pokud máte šampon plný sulfátů a silných odmašťovačů, výsledkem můžou být podrážděná pokožka a suché, lámavé vlasy. Hodí se vybírat jemnější přípravky, ideálně označené jako "pro každodenní použití" nebo určené pro citlivou pokožku.
- Časté používání gumiček s kovovými částmi nebo příliš těsné culíky působí na vlasy tah a lámání.
- Spaní s rozpuštěnými a nezakrytými vlasy zvyšuje mechanické poškození zejména u dlouhých a jemných vlasů.
- Přílišným fénováním zblízka a na vysoký výkon si koledujete o přesušené a křehké konce.
Shrnuto, když změníte několik drobností ve svých zvycích ohledně vlasové péče, za pár týdnů poznáte, že vaše hříva vypadá líp, je lesklejší a méně se láme. Nedělejte kompromisy ani doma – obyčejná šetrnost často zachrání víc vlasů než drahá kosmetika.
Chemie a styling – barvy, laky a žehličky pod lupou
Dneska se pro krásný účes udělá prakticky cokoliv – barvíme, lakujeme, tvarujeme horkým vzduchem, žehličkou nebo kulmou. Jenže právě tady se ukrývá největší riziko pro zdraví vlasů. Chemie i teplo, když se to s nimi přežene, dokážou ze silné kštice udělat křehké nitky.
Začněme barvením. Trvalé barvy často obsahují amoniak nebo peroxid vodíku. Tyhle látky otevírají povrch vlasu, aby se dovnitř dostal pigment. Proces je pro vlasy stresující a zvlášť při častém používání může způsobit jejich vysoušení, lámavost i ztrátu lesku. Proto by barvení bez následné péče mělo být tabu hlavně pro jemné a suché vlasy.
Na stylingových přípravcích většina lidí nešetří – bez tužidel, vosků, gelů nebo laků si už mnozí nedokážou představit den. Dejte ale pozor, čím častěji saháte po laku nebo silném gelu, tím větší šanci dávají vlasy křehnutí. Produkty s alkoholem dál vysušují a poničují ochrannou vrstvu. Vlasy pak mohou vypadat matně, rychleji se lámou a někdy i elektrizují.
Když přijde řeč na žehličky a kulmy, platí jednoduché pravidlo: čím vyšší teplota, tím větší rána pro ochranný povrch vlasu. Žehlení nad 180 °C dokáže povrch vlasu zničit během jedné minuty a v laboratorních testech se potvrdilo, že pravidelné vystavování vlasu teplu nad 200 °C působí nevratné změny ve vlasové struktuře. Tepelná ochrana ve spreji snižuje poškození průměrně o 30 %, takže má smysl ji zařadit do každého stylingového rituálu.
- Po barvení vždy použijte hydratační masku.
- Stylingové přípravky nanášejte až po důkladném umytí a nenanášejte je v silné vrstvě.
- Při žehlení používejte nastavení pod 180 °C a tepelnou ochrannou kosmetiku.
| Poškození vlasů podle stylingu | Míra poškození (%) |
|---|---|
| Žehlení nad 200 °C bez ochrany | 70-80 |
| Pravidelné lakování s alkoholem | 50-60 |
| Časté barvení (více než 1x za 6 týdnů) | 60+ |
| Styling s tepelnou ochranou | 20-30 |
Když už si chcete dopřát nový look nebo hladké vlasy, zkuste tuhle rutinu rozbít minimálně jeden dva dny v týdnu. Nechte vlasy odpočinout a zaměřte se na kvalitní výživu místo chemických zásahů.
Slunce, vítr a voda – přírodní nepřátelé vlasů
Většina z nás si užívá slunce, moře nebo bazén, ale vlasy to většinou snášejí mnohem hůř, než kůže. UV záření – i když není léto – narušuje ochrannou vrstvu vlasů a způsobí jejich vysušenost a ztrátu barvy. Blondýnkám i brunetkám mizí lesk, a pokud barvíte, barva vybledne dvakrát rychleji než bez sluníčka.
Vítr způsobuje mechanické poškození vlasů. Rozcuchané konečky a zacuchané prameny nejsou jen otázka vzhledu – mechanické namáhání oslabuje vlasovou kutikulu, což je vrchní ochranná vrstva vlasu. Právě po větrných dnech se nejčastěji objevují roztřepené konečky.
Největší šok pro vlasy ale často přijde s koupáním. Slaná mořská voda vlasy vysušuje stejně, jako byste je myli obyčejným mýdlem. Chlórovaná voda z bazénu může napáchat nemalé škody u barvených vlasů – třeba jim dát nazelenalý nádech nebo výrazně zkrátit životnost barvy. Nejhůř na tom jsou jemné a zesvětlené vlasy.
- Při pobytu na slunci noste klobouk, šátek nebo použijte sprej s UV ochranou na vlasy.
- Po koupání v moři nebo bazénu si vlasy vždy opláchněte čistou vodou – nejlépe co nejdříve.
- Při větrném počasí zapleťte vlasy nebo noste culík. Omezíte tím lámání a zacuchání.
Nemusíte se vzdávat letních radovánek, stačí si dát pár jednoduchých tipů k srdci – a vaše vlasy to ve výsledku poznají i na dotek.
Pokud hledáte dlouhodobě zdravější vlasovou péči, vyplatí se investovat do ochranných sprejů nebo leave-in kondicionérů, které nabízí speciální složky proti UV záření a vysušování.
Stres a výživa – co všechno zamává s vlasovým cyklem
Málokdo si uvědomuje, jak moc stres ovlivňuje to, jak vlasy rostou nebo padají. Když tělo dlouhodobě jede na plné obrátky, zaplaví ho hormony stresu, které klidně dokážou zastavit růst vlasů úplně. Často se to projeví až za pár měsíců – například po náročných zkouškách, rozchodu nebo i po prodělané nemoci začnou najednou vlasy padat mnohem víc než dřív. Lékaři to označují jako telogen effluvium a je to častý jev hlavně u žen okolo dvacítky a třicítky.
Stejně zásadní roli hraje jídlo. Vlasy patří mezi první části těla, kde se špatná strava rychle pozná. Nedostatek bílkovin, železa nebo vitamínů skupiny B znamená, že si vlasový folikul „škrtnete“ – tedy mozek vypne růst i kvalitu vlasů, aby tělo mohlo důležité živiny poslat jinam. Hodně viditelná je třeba dlouhodobá absence železa nebo biotinu, kdy vlasy řídnou, jsou křehké a lámavé.
- Zařaďte do jídelníčku kvalitní maso, vejce a luštěniny pro dostatek bílkovin, aby vlasová péče nebyla zbytečná.
- Nezapomeňte na zeleninu, ořechy a semínka – obsahují vitamíny skupiny B, zinek a selen.
- Doplňky stravy mají smysl hlavně při potvrzeném nedostatku (například z krevních testů), jinak je důležitější celkově pestrá strava.
Jestli pozorujete větší padání vlasů bez zjevné příčiny, dává smysl řešit nejen kosmetiku, ale i spánek, psychickou pohodu a to, co jíte. Vlasy totiž žádnou magickou pilulku nemají – chtějí klid, dobrou výživu a žádný extrém v podobě diet nebo neustálého stresu.
Jak na zdravější vlasy – konkrétní rady a prevence
Chcete mít konečně klid od zničených konečků nebo věčně mastných vlasů? Stačí trochu upravit pár zvyků a hned uvidíte rozdíl. Můžete začít hned zítra.
- Používejte šampon podle typu vlasů a nezapomínejte na kvalitní kondicionér. I obyčejná změna šamponu může snížit lámavost nebo suchost.
- Nikdy vlasy nedrhněte ručníkem. Jemně je osušte a klidně použijte bavlněné tričko – minimalizujete tření a poškození povrchu vlasu.
- Před tepelnou úpravou vždy použijte sprej s termoochranou. Vyhnete se trvalému poškození a vlasy budou vypadat zdravěji.
- Přehnaná konzumace fastfoodu a sladkostí na vlasech zanechá stopy. Zaměřte se na vyváženou stravu – hlavně na bílkoviny, vitamíny skupiny B, železo, zinek a omega-3 mastné kyseliny.
- Stříhejte konečky pravidelně každých 6–8 týdnů. I když vám přijde, že „rostou pomalu“, právě zastřižení jim dodá vzhled a vitalitu.
Lidé často podceňují, jak moc hormonální změny nebo stres ovlivňují stav vlasů. Pokud totiž vlasy najednou více padají nebo vypadají unaveně, může jít o signál těla, že potřebujete celkově zpomalit.
Dermatoložka MUDr. Lucie Valešová říká:
„Zdraví vlasů vždy začíná pokožkou hlavy. Když je podrážděná nebo vysušená, nepomůže vám ani ten nejdražší šampon. Doporučuju nejen poctivou hygienu, ale i masáže hlavy, které podporují prokrvení.”
Začněte malými změnami, najděte si v běžné rutině prostor na vlasová péče a hned poznáte rozdíl. Pokud vlasům začnete naslouchat, odmění se vám leskem a sílou. Netrapte je zbytečně drsnými zvyky a dávejte jim to, co si skutečně zaslouží.
