Stárnutí pleti: tipy i chyby, které vám přidávají roky

Stárnutí pleti je něco, co řešíme dřív, než bychom čekali. První jemné linky a ztráta pružnosti zaskočí skoro každého. Není za tím jen věk, ale i naše návyky, co jíme, stres nebo spánek. Pleť nechce BÝT unavená – jen potřebuje správnou podporu, aby držela krok s naším tempem. Vrásky nemusí být strašák; jde o to vědět, jak a kdy o pleť začít pečovat jinak.

Hydratace je základ. Nedá se tomu vyhnout – suchá pleť stárne rychleji. Pokud máš doma jen obyčejný krém, začni číst složení. Přidej produkty s kyselinou hyaluronovou, vitamínem C nebo kolagenem. Stačí málo a změnu ucítíš už po pár týdnech. Kdo pravidelně pije dost vody, účinek znásobí. Britská studie z roku 2021 ukázala, že ženy pijící alespoň dva litry vody denně měly hladší pleť po třech měsících.

Co jíš, píše příběh tvé pleti. Cukry, nekonečné kafe a smažené věci přidělávají vrásky víc než věk samotný. Zkus navýšit zeleninu, ryby, semínka a kvalitní oleje. Kolagenová tyčinka k snídani nebude ležet zbytečně, ale určitě se neupínej jen na zázračné doplňky stravy. Jídlo je základ, doplňky jsou bonus navíc.

Máš chvíli na masáž obličeje? Skvělý trik, jak prokrvit pleť, podpořit lymfu a přirozeně omladit tváře. Stačí pět minut prsty nebo malým rollerem. Kdo masíruje pravidelně, omezuje otoky a zlepšuje kontury obličeje. Tip: testni ranní otužování ledovou vodou – pleť se krásně stáhne a získá jiskru.

Sluneční záření je vaši největší vrásčitou pastí. SPF by měl být v koupelně celý rok, ne jen v létě. Často zapomínáme, že UV paprsky působí i když nesvítí slunce. Dermatologové radí SPF 30 a více, denně v miniaturním množství – hodně změní, málo zatíží.

Stres se propisuje do tváře víc než špatné jídlo. Zkuste zařadit pár minut denně na odpočinek, klidně krátkou meditaci nebo procházku bez mobilu v ruce. Typická unavená pleť mizí, když dáme tělu i hlavě pauzu.

Pokud už řešíš povadlejší obličej, krk nebo dekolt, sáhni po silnější péči. Na trhu jsou sérum i masky s peptidy, mořským kolagenem a retinolem. Dopřej si domácí kúru, ale vybírej podle typu pleti – ne všechno sedne každému. Rozdíl poznáš až po několika týdnech, tak buď trpělivá.

Vrásky nevymažeš během týdne, ale můžeš zpomalit jejich další vznik. Začni jednoduchými, ale poctivými kroky. Dejte pleti šanci vypadat co nejdéle přirozeně a svěže.