Pedikúra není jen otázka krásy - je to základní péče o zdraví vašich nohou. Pokud si necháváte nehty růst bez dohledu, můžete si přivodit bolest, infekce nebo trvalé poškození kůže. Ale jak často vlastně na pedikúru? Není to stejné pro všechny. Záleží na vašem stylu života, typu kůže, nohavicech a tom, jak rychle rostou nehty.
Co vlastně pedikúra dělá?
Pedikúra není jen o natření nehtů lakem. Je to komplexní péče, která zahrnuje odstranění zahrbilé kůže, zkrácení a tvarování nehtů, péči o kůži kolem nehtů a masáž nohou. Bez pravidelné pedikúry se kůže na patách zhrubuje, vznikají trhliny, nehty se lámou nebo zarůstají, a bakterie se mohou usadit v teplých, vlhkých prostředích - jako jsou boty.
Podle dermatologické společnosti České republiky je každá třetí žena ve věku 30-50 let trpí nějakým problémem s nohama - od suché kůže až po zarůstající nehty. Většina těchto problémů se dá předcházet pravidelnou péčí.
Standardní doporučení: každé 4-6 týdnů
Pro většinu lidí je ideální chodit na pedikúru každé 4 až 6 týdnů. Proč právě takto? Protože lidský neht na noze roste průměrně o 1 mm za týden. Za čtyři týdny to znamená přibližně 4 mm růstu - dost na to, aby se začaly objevovat problémy, pokud nejsou nehty pravidelně stříhány a tvarovány.
Navíc kůže na nohou se během tohoto období zhrubuje, zejména na patách a u palce. Pokud neodstraníte tuto kůži, může se přeměnit na kallus - tvrdou vrstvu, která bolí při chůzi. Profesionální pedikúra používá speciální pilky a kremy, které tyto oblasti jemně vyhladí, aniž by poškodily citlivou kůži.
Kdy chodit častěji - 2-3 týdny?
Někteří lidé potřebují pedikúru častěji. Pokud:
- nosíte vysoké podpatky nebo úzké boty - zvyšujete tlak na přední část nohy a nehty rychleji rostou a zarůstají
- máte cukrovku nebo špatnou cirkulaci - i malá rána nebo infekce může být nebezpečná
- trpíte zarůstajícími nehty - každé 2-3 týdny je nutné nehty správně zkrátit a tvarovat, aby se nezakously do kůže
- chodíte boso často - na pláži, v bazénu nebo doma - kůže se zhrubuje rychleji
V těchto případech je lepší chodit na pedikúru každé 2-3 týdny. U lidí s cukrovkou je to dokonce doporučeno jako součást denní péče. Podle výzkumu z Karlovy univerzity je pravidelná pedikúra u diabetiků snížila riziko amputací o 42 % v porovnání s těmi, kteří nechodili na žádnou péči.
Kdy můžete chodit méně často - 6-8 týdnů?
Pokud máte:
- tenkou, jemnou kůži na nohou
- nehty, které rostou pomalu
- nosíte otevřené boty většinu roku
- pravidelně si děláte domácí pedikúru
můžete si pedikúru dovolit každé 6-8 týdnů. Ale to neznamená, že můžete zcela přestat o nohy dbát. Domácí péče je klíčová - i když necháte pedikúru na léta, musíte si nehty stříhat, používat kremy na kůži a odstraňovat zahrbilé oblasti pilkou.
Co dělat doma mezi pedikúrami?
Nemusíte být na pedikúře každý týden, ale doma byste měli dělat něco každý den. Stačí pár minut:
- Myjte nohy teplou vodou a mýdlem - zvláště mezi prsty, kde se hromadí bakterie
- Usušte je pečlivě - vlhkost je příčinou houbových infekcí
- Naneste hydratační krém na paty a chodidla - hledáte ty s kyselinou laktovou nebo močovinou (5-10 %)
- Stříhejte nehty rovně - ne zaobleně, aby se nezarůstaly
- Používejte jemnou pilku jednou týdně na hrbolky - ne drsnou, která poškozuje kůži
Nezapomeňte: když si děláte domácí pedikúru, nikdy nepoužívejte ostříhané nástroje od jiných lidí. Společné používání pilek nebo kleštiček je jedním z nejčastějších způsobů, jak se nakazit houbou nebo bakteriemi.
Domácí vs. profesionální pedikúra
Profesionální pedikúra v salónu je o více než jen o lakem. Kvalitní salón používá sterilizované nástroje, speciální kremy a má zkušenosti s problémy jako zarůstající nehty, kallusy nebo houbové infekce. Pokud máte problémy s nohama, nebojte se jít k odborníkovi - ne k nejlevnějšímu salónu.
Domácí pedikúra je skvělá pro udržování, ale ne pro řešení problémů. Pokud máte:
- červenou, zánětlivou kůži kolem nehtu
- zelenou nebo žlutou barvu nehtu
- bolest při chůzi
- trhliny na patách, které krvácí
nečekejte, až se to samo vyřeší. Jděte na lékaře nebo pedikúru v lékárně - tam mají odborníky na péči o nohy, kteří vám pomohou bez rizika infekce.
Co se stane, když pedikúru zanedbáte?
Zanedbávání pedikúry není jen o nekrásných nohách. Může vést k:
- zarůstajícím nehtům - bolestivé infekce, které vyžadují lékařskou intervenci
- houbovým infekcím - jako je nohavice, která se šíří na nehty i kůži
- trhlinám na patách - které se mohou zanášet bakteriemi a způsobovat záněty
- poruchám chůze - když bolestí nohou měníte svůj postoj, může to vést k bolestem zad nebo kolenních kloubů
Některé ženy si nechávají nehty růst měsíce - a pak se diví, proč jim bolí nohy. Nehty nejsou jako vlasy - když se zarůstou, neodstraníte je jen stříháním. Vyžadují odbornou péči.
Nejčastější chyby při péči o nohy
Už jste slyšeli tyto věty?
- "Nechám si nehty růst, aby byly krásné."
Nehty nejsou krásné, když jsou dlouhé - jsou nebezpečné. Ideální délka je 1-2 mm nad kůží.
- "Piluji si paty drsnou pilkou."
Drsná pilka poškozuje kůži a způsobuje více zahrbilosti. Používejte jemnou pilku nebo speciální kámen.
- "Nemám čas na pedikúru."
Pět minut denně doma je levnější a bezpečnější než lékařská návštěva za 3000 Kč.
Péče o nohy není luxus - je to základní hygiena, jako čištění zubů. Když se o ně nebudete starat, zpočátku to nevadí. Ale po letech to bude bolet.
Kdy jít k lékaři místo k pedikúře?
Pedikúra není lékařská služba. Pokud máte:
- zánět, který se nezlepšuje za 3 dny
- výtok z kůže kolem nehtu
- černé skvrny pod nehtem - může to být melanom
- ztrátu citu v nohou
- opakování zarůstajících nehtů
jednoznačně jděte k dermatologovi nebo ortopedovi. Lékař může předepsat léky, provést mikrochirurgický zákrok nebo vás naučit správné technice stříhání. Některé nemoci - jako je cukrovka nebo revmatické onemocnění - vyžadují speciální péči, kterou salón nemůže poskytnout.
Nezapomeňte: když se o nohy nestaráte, nejde jen o vzhled. Jde o vaši schopnost chodit, běhat, cítit se dobře. A to je důležitější než jak vypadá váš lak.
