Antibiotická léčba: Jak zvládnout její dopady na zdraví střev

Stačí pár dní antibiotik a tvé trávení se rázem mění k horšímu? Průjem, nadýmání, únava, horší nálada – za to může rozhozená střevní mikroflóra. Antibiotika totiž vyhubí nejen škodlivé bakterie, ale i ty „hodné“, které si tělo samo hýčká. Bez těchto pomocníků se oslabuje imunita i trávení a to poznáš okamžitě.

Laktobacily a další probiotika jsou to, co tě může zachránit. V lékárnách najdeš různé druhy, ale ne každé probiotikum udělá službu právě po antibiotikách. Ideální je vybírat přípravky, které se přímo doporučují při ATB léčbě a mají vysoký počet živých bakterií v každé kapsli. Mrkni i na to, jestli konkrétní produkt přežije cestu žaludkem až do střev. Obyčejný jogurt sice neublíží, ale na skutečnou obnovu mikroflóry většinou nestačí – navíc v něm bakterie nemusí přežít kyselé prostředí.

Neboj se začít s probiotiky už během užívání antibiotik. Platí jednoduché pravidlo – antibiotika a probiotika vždy s odstupem nejméně dvou hodin, aby se účinky navzájem nerušily. Po skončení antibiotik má smysl užívat probiotika alespoň další týden, klidně i déle, pokud trávicí problémy přetrvávají.

Kromě doplňků stravy zařaď i běžná jídla bohatá na přirozené probiotické kultury. Skvěle funguje kefír, kimchi, kysané zelí nebo kombucha. S těmito potravinami to však zpočátku moc nepřeháněj – zažívání je po antibiotikách citlivější a náhlá dávka fermentovaných jídel by ho mohla ještě více rozhodit.

Sledování svého těla je po antibiotické léčbě klíčové. Přetrvávající průjmy, bolest břicha nebo pocity slabosti rozhodně neignoruj. Pokud potíže nezmizí do týdne po nasazení probiotik, nebo se dokonce zhorší (objevují se třeba i teploty), je čas kontaktovat lékaře – nejde už jen o běžné rozhodzení střevní mikroflóry.

Vyhnout se antibiotikům samozřejmě vždy nejde. Rozhodně se jim ale nesnaž vyhýbat za cenu přecházení závažných bakteriálních infekcí a nenech si je zbytečně napsat na každou rýmu. Pokud tě lékař nasměruje na antibiotika, zeptej se rovnou, jakou má doporučení k podpoře střev a zda doporučuje nějaký konkrétní druh probiotik. Je to naprosto běžná otázka, se kterou se v ordinaci setká často.

Nezapomínej ani na pitný režim a pestrou stravu plnou vlákniny. Ta pomáhá správnému fungování střev, a navíc slouží jako potrava pro užitečné bakterie. Rozhozená mikroflóra se tím dřív vrátí do normálu. Jednoduše, až příště uslyšíš slovo antibiotika, vybav si hned i slovo probiotika. Tvoje tělo ti poděkuje, když mu pomůžeš dát vše zase do pořádku.