Vlasy: Praktický průvodce péčí pro zdravou a krásnou hřívu

Vypadá tvá hříva spíš unaveně nebo zplihle? Nejsi v tom sám. Vlasy dostávají zabrat každý den – ať už špatně vybraným šamponem, žehlením, kulmováním nebo jen neustálým protáčením v rukou. Někdy stačí pár změn a rozdíl uvidíš skoro hned. Zajímá tě, kde děláš nejčastější chyby?

Začneme hned tím hlavním: co vlasům fakt škodí. Horký vzduch z fénu bez tepelné ochrany je spolehlivá cesta k lámání konečků. Sázka na agresivní stylingové produkty? Vlasy vysuší a zatíží. Pozor i na levné barvy a časté změny odstínů – chemie narušuje strukturu chloupku. Dokonce i časté svazování do pevného culíku umí vlasy mechanicky ničit.

Co naopak pomáhá? Základ je šetrné mytí vhodným šamponem – vybírej podle typu vlasů, ne podle vůně nebo reklamy. Kdo má jemné vlasy, ať volí lehčí kondicionér. Hustým a silným vlasům zase prospěje hutná maska klidně jednou týdně.

Na složení přípravků se dívej hlavně kvůli alkoholu a silným pěnidlovým látkám, které vysušují. Hlídej i to, jak často vlasy češeš a jaký hřeben používáš. Jemný kartáč s přírodními štětinami je to nejlepší, co jim můžeš dát (hlavně když jsou ještě lehce vlhké po mytí).

Strava má na vlasy větší vliv, než si spousta lidí myslí. Bez bílkovin, železa a zdravých tuků vlasy ztrácí lesk i sílu. Zkus zařadit lososa, vajíčka, špenát nebo dýňová semínka. Pro tvorbu kolagenu, který vlasům pomáhá, potřebuješ i dostatek vitaminu C z čerstvé zeleniny a citrusů.

Suché konečky jsou klasika, ale spoustě lidí pomůže pravidelně stříhat (klidně jen pár milimetrů). Zbytečně necpi do vlasů olej úplně denně, někdy je lepší nechat vlasy i 'odpočinout' jen s lehkým sprejem proti krepatění.

Barvíš a bojuješ s lámáním? Zkus mořský kolagen nebo keratinové kúry. Fungují líp než sliby na krabičkách barev a opravdové rozdíly poznáš klidně za měsíc. Pokud často nosíš cop nebo drdol, střídej jejich výšku a nikdy neutahuj gumičky na doraz.

Na závěr ještě jedno: nepanikař, když najdeš pár vlasů na polštáři – je normální, když ti jich denně pár desítek vypadne. Pokud je ale najednou plný sprchový kout, může jít o signál od těla – stres, hormony nebo třeba nedostatek železa.

Roky praxe ukazují, že menší množství kvalitní kosmetiky úplně stačí. Když ovládneš základy a naučíš se brát vlasy jako součást celkové pohody, uvidíš rozdíl klidně během pár týdnů. Tvoje vlasy ti za to poděkují už při dalším pročesání bez zacuchání.