Únavnost: co ji způsobuje a jak s ní skutečně bojovat

Únavnost je únavnost, stav chronického vyčerpání, který neodchází ani po odpočinku a ovlivňuje celý život. Also known as chronická únavnost, it je často přehlížená jako jen „náladový problém“, ale ve skutečnosti je to tělo, které vám křičí, že něco není v pořádku. Nejde jen o tom, že jste se večer pozdě vyspali. Únavnost může být důsledkem chybějícího vitamínu D, poškozené mikroflóry po antibiotikách, nebo dokonce důsledkem dlouhodobého užívání alkoholu — věděli jste, že po třech týdnech bez alkoholu se vám zlepší spánek i energie?

Často se přehlíží, že únavnost z důvodu nedostatku vitamínů, konkrétně B7, D nebo železa, je běžným příčinou vyčerpání, zejména v Česku. Když se vám lámou nehty, padají vlasy nebo se cítíte jako po běhu i po sedění, možná nemáte dost biotinu nebo vitamínu D. A co únavnost po alkoholu, stav, kdy tělo po dlouhodobém užívání alkoholu ztrácí schopnost regenerovat se během noci? Mnoho lidí si myslí, že „jen trochu“ alkoholu nevadí — ale tělo to přeměňuje na toxin, který způsobuje zánět, narušuje spánek a vyčerpává energii.

Nezapomínejte také na únavnost z kloubů, stav, kdy bolest a omezená pohyblivost kloubů přetrvávají a tělo se vydává do režimu přežívání místo života. Pokud máte bolavé klouby a nejste aktivní, vaše tělo spotřebovává více energie na jenom udržení pohybu. Kolagen, který doporučujeme pro klouby, není jen pro starší — začít s ním ve 25 letech může zabránit tomu, aby se únavnost stala vaší každodenní realitou.

Ne každá únavnost je stejná. Někdo se cítí vyčerpaný kvůli špatné výživě, někdo kvůli toxickému vlivu kosmetiky, která obsahuje chemikálie, které zatěžují játra. A někdo prostě neví, že jeho „běžná únavnost“ je vlastně reakce na stálé podráždění kůže — třeba od nevhodného holení tam dole nebo používání kosmetiky testované na zvířatech, která obsahuje alergeny.

Tady nejde o to, abyste si koupili nějaký „magický“ doplněk. Jde o to, abyste pochopili, proč se cítíte takhle. Je to vaše tělo, které vám posílá signály. A ty signály se nevyřeší čajem s medem. Potřebujete přesně vědět, co děláte špatně — a co můžete změnit už dnes.

V tomto sbírce najdete praktické odpovědi na otázky, které vás skutečně zajímají: kdy přestat pít alkohol, abyste získali energii, jaký vitamín chybí, když se vám lámou nehty, proč kolagen opravdu pomáhá s únavností z kloubů, a jak se zbavit staré kosmetiky, která vás zpomaluje. Všechno to je založené na tom, co funguje u lidí, ne na reklamních sloganích.