Růst vlasů: Jak podpořit zdravý růst a vyvarovat se chyb

Kdo by nechtěl mít hustější a silnější vlasy? O růstu vlasů koluje spousta mýtů, ale jen některé rady a produkty opravdu fungují. Zapomeň na zázračné pilulky – růst vlasů je hlavně o správné péči, trpělivosti a malých změnách v běžných návycích.

Důležitou roli hraje strava. Pokud tě trápí pomalý růst nebo slabé vlasy, zkus se zamyslet, co jíš. Vlasům prospívá dostatek bílkovin, vitamínů skupiny B, zinek a hlavně železo. Odborníci potvrzují, že lidé s nedostatkem těchto látek mívají s růstem největší potíže. Občas stačí přidat do jídelníčku vejce, luštěniny nebo ořechy a rozdíl je znát už po pár týdnech.

Mezi nejčastější zabijáky zdravých vlasů patří horký vzduch z fénu, žehlička na vlasy, nekonečné barvení nebo agresivní česání. Už jsi někdy zkusila nechat vlasy přirozeně uschnout, alespoň párkrát týdně? Vypadá to jednoduše, ale vlasům opravdu odlehčíš. Přidat můžeš šetrný šampon a pravidelný střih konečků – tak zabráníš třepení a lámání.

Četla jsi někdy složení své vlasové kosmetiky? Silikony a sulfáty můžou krásu vlasů pěkně pokazit. Sáhni raději po výrobcích s keratinem, kolagenem nebo třeba s mořským kolagenem, které vlasy ve skutečnosti posilují. Pokud tě v regálu lákají produkty na růst vlasů, nenech se nachytat jen na reklamu. Hledej aktivní složky, jako je například kofein nebo biotin. Podle dermatoložky Petry Říhové má kofein opravdu vliv na prokrvení pokožky hlavy, čímž může růst lehce podpořit.

Masáž pokožky hlavy je další tip, který nic nestojí, ale spoustě lidem zabírá. Stačí si každý den na dvě minuty promasírovat kůži bříšky prstů. Když přidáš kapku jemného oleje (třeba ricinového), pokožku vyživíš rovnou dvojnásob.

Nenech se zlákat extrémy – šampony na koních, agresivní peelingy nebo DIY masky plné chilli papriček ti můžou spíš přitížit. Raději stav na dlouhodobé péči a realitě, než na trendech z internetu. Žádný zázrak přes noc nečekej. Ve zdravém růstu vyhrává pravidelnost, dobrý střih, čistá pokožka hlavy a pestrá strava.

Máš pocit, že i když se snažíš, růst vlasů stagnuje? Zvaž vyšetření štítné žlázy nebo konzultaci s dermatologem – někdy za tím může být hormonální nerovnováha nebo genetika. Klíčem k úspěchu je zjistit příčinu a neházet flintu do žita. Každý vlasy rostou trochu jinak, ale zdravé návyky a správná péče dávají šanci lepším výsledkům.