Přírodní způsoby: Jak na zdraví a krásu bez zbytečné chemie

Přírodní cesta bývá často překvapivě účinná. Jen málokdo ví, že některé tipy z babiččiny kuchyně zvládnou s kůží, nehty nebo imunitou divy. Pojď se mrknout, co skutečně funguje, když nechceš kupovat stále nové chemické přípravky.

Začněme u pokožky a vlasů. Pokud ti nesedí většina komerčních šamponů a krémů, zkus obyčejný kokosový nebo olivový olej. Pomáhají regenerovat suchou pleť i roztřepené konečky vlasů. Na hydrataci obličeje stačí kapka aloe vera a do běžné masky na vlasy zamíchat třeba žloutek – neskutečně jednoduché, navíc to stojí pár korun.

Nehty potřebují výživu přímo z přírody. Klasika je koupel v olivovém oleji s citronovou šťávou. Funguje to nejen na sílu nehtů, ale i na kůžičku kolem. Pokud máš často lámavé nehty, přidej do jídelníčku víc semínek, ořechů nebo želatiny – to je ten nejlepší přírodní kolagen pro tvé ruce.

Tělo potřebuje i probiotika. Nechceš-li utrácet za drahé kapsle z lékárny, sáhni po fermentovaných potravinách. Jogurt, kefír, kvašená zelenina nebo domácí kombucha jsou zdroje, které zvládneš doma snadno. Střevní mikrobiom dostane nový švih, trávení si viditelně polepší a imunita tě podrží i v zimě.

Co játra a detox? Zapomeň na zázračné pilulky na „pročištění“. Obyčejná voda, zelenina a pravidelný pohyb jsou základ a účinku přírodní podpory jater nejvíc věří i doktoři. Ostropestřec nebo artyčok jsou klasikou, kterou se lidé vracejí desetiletí – najdeš je v každé zdravé výživě.

Zpevnění pleti můžeš zvládnout i bez kosmetičky. Kolagen v jídle (masokostní vývary, tučné ryby, vejce) a dostatek vitaminu C pomůžou obnově pokožky výrazně lépe než každý krém na trhu. Pokud omezíš nadbytek cukru a nepřeháníš to s alkoholem, pleť to ocení dřív, než čekáš.

Přírodní způsoby nejsou o složitosti. Naopak, jejich hlavní výhoda je jednoduchost, kterou zvládne doma doslova každý. Navíc šetříš peníze, tvoje pokožka si odpočine od chemie a ještě si užiješ dobrý pocit, že o své tělo pečuješ rozumně. Když vybereš pár triků a zařadíš je do života, rozdíl poznáš rychleji, než by sis myslel.