Prevence vypadávání vlasů: Jednoduché tipy, které opravdu fungují

Padají ti vlasy víc, než je ti příjemné? Nejseš v tom sám. Ale dobrá zpráva je, že tomu můžeš ve většině případů dost efektivně předcházet. Není nutné kupovat drahé zázračné přípravky. Nejvíc pomáhá změnit pár běžných návyků a zamyslet se nad tím, co vlasům škodí v každodenním životě.

Všechno začíná u toho, co jíš. Vlasy doslova stavíš zevnitř, takže bez dostatku bílkovin, vitaminu D, zinku nebo železa si nijak nepomůžeš. Zkus si občas dát vejce, oříšky, luštěniny nebo tučný ryby. Opravdu znát je to hlavně po delší době, klidně i za několik měsíců.

Co naopak vlasům dává pořádně zabrat? Horký vzduch z fénu, častý styling, příliš těsné culíky a nadměrné použití laků a tužidel. Pokud zatěžuješ hlavu všemi těmito věcmi, padání vlasů tě pravděpodobně nemine. Proto doporučuji sušit vlažným vzduchem, občas nechat vlasy odpočinout v rozpustěném stavu a šetřit laky na extra příležitosti.

Podceňovat se nedá ani samotné mytí. Jestli šampon ždímáš hřebíkem do čela jen proto, že na něm svítí nápis „proti padání“, moc nepomůžeš. Zaměř se spíš na jemné složení, šetrné mytí a úplné vymytí pěny. Když si každý druhý den provedeš jemnou masáž pokožky hlavy, zvýšíš její prokrvení, což růstu fakt pomáhá.

Velký faktor je i stres a nedostatek spánku. Pokud jsi pořád vystresovaný a moc nespíš, tělo se ozve — a vlasy padají. Ze zkušeností lidí, co už zkusili kdeco, funguje pravidelný režim a rozumné množství pohybu. Tělo při sportu vypne hlavu, zlepší se cirkulace a pokožka hlavy dostane lepší výživu.

Pokud jsi už vyzkoušel základní tipy a vlasy stejně mizí rychle, nepanikař. Zajdi si za kožním doktorem nebo trichologem. Umějí rozlišit, kdy jde o běžné padání a kdy už je důvod k podrobnější léčbě. Občas stačí zlepšit stravu nebo vyřešit skrytý zánět.

Pro případy, kdy hledáš něco na podporu růstu — vyzkoušej přírodní složky jako je kofein, rozmarýnový olej nebo oblíbený ricinový olej. Nemířím na zázraky přes noc, ale „staré babské rady“ často fakt fungují dlouhodobě. Vždycky je ale lepší dělat prevenci a zajímat se o vlasy v klidu, než hasit požár, když je pozdě.

Péče o vlasy nemusí být věda. Stačí dělat málo, ale správně a pravidelně. Zdravý životní styl, šetrné zacházení a trochu trpělivosti je často víc než drahé kúry. Na co se zaměříš nejdřív?