Péče o nohy: Rady a tipy, které fungují

Máloco ti dokáže zvednout sebevědomí tak, jako když máš upravené a zdravé nohy. V létě sandály, v zimě pohodlí v ponožkách – nohy jsou celoročně pod tlakem, a přitom je většina lidí pořád zanedbává. Přitom domácí péče o nohy už dávno není jen otázka kosmetických salonů nebo drahých produktů z reklamy.

Začni od základů – čistota, pravidelné mytí a pořádné vysušení po sprše udělají víc než polovina krému. Nohy důkladně osuš i mezi prsty. Vlhko je snem pro plísně a další problémy, které už nikdo nechce řešit. Pravidelně zkontroluj pokožku i nehty, nejvíc potíží jde zachytit v začátku a včas řešit.

Když ti vadí popraskané paty nebo suchá kůže, není potřeba kupovat deset různých sprejů. Základem je obyčejná pemza nebo pilník a pár minut týdně. Namaž pak nohy mastnějším krémem – klidně i obyčejnou vazelínou nebo kokosovým olejem. Nohy nejvíc ocení, když jim dopřeješ péči před spaním. Navlékni bavlněné ponožky, a ráno poznáš rozdíl.

Pedikúru zvládneš klidně doma, a bez speciálních kurzů. Stačí miska s teplou vodou, sůl nebo trocha oleje, pak upravit nehty rovně, nikdy do kulata – zamezíš zarůstání. Pokožku kolem nehtů stříhej jen když je to opravdu potřeba, jinak riskuješ záděry a záněty. Někomu pomůže i pravidelný peeling, třeba z kávové sedliny s trochou oleje. Funguje to levně a spolehlivě.

Gelové nehty na nohou zní jako luxus, ale dneska si je spousta holek dělá sama. Stačí trošku trpělivosti, kvalitní gel, UV lampa a pečlivost. Výhodou je dlouhá výdrž – můžeš být bez starostí třeba měsíc a nohy vypadají hezky i v otevřené obuvi. Jen si dej pozor na správné odstranění bez násilí, aby se ti nehty nezničily.

Nohy nosí naši váhu každý den, tak proč jim nedat chvíli péče aspoň jednou týdně? Pokud tě trápí zápach, zkus větrat boty a střídat ponožky z kvalitních materiálů. S domácí koupelí pomůže obyčejná jedlá soda nebo sůl do koupele, neuškodí ani levandule – nohy po ní taky krásně voní.

Nevynechávej pravidelné kontroly, hlavně když máš cukrovku nebo častěji potíže se zarůstajícími nehty. To už je lepší nechat pedikúru na odborníkovi, případně řešit problém s lékařem.

Svědí tě nohy nebo se objevují bílé skvrnky? Neodkládej koupit přípravek z lékárny. Plíseň na nohou nevyřešíš kosmetikou, chce to opravdu léčivý přípravek. U bolestivých kloubů vyzkoušej masáž nebo vhodné vložky do bot. Malé změny v každodenní péči dokážou s nohama doslova zázraky – a zvládneš to i bez drahé kosmetiky.