Zarůstání nehtů u nohou je problém, který se objevuje častěji, než si většina lidí uvědomuje. Nejde jen o nepříjemnou bolest - pokud ho ignorujete, může se přeměnit v infekci, která vás donutí k lékaři, antibiotikům a týdny nekomfortu. A nejde jen o špatně střižené nehty. Je tam víc faktorů, které to způsobují, a většina z nich můžete ovlivnit sami.
Proč se vlastně nehty zarůstají?
Zarůstající nehet (medicky nazývaný onychocryptosis) není náhoda. Většinou začíná tím, že bok nehtu začne růst do kůže místo toho, aby vyrůstal rovně. To vytváří tlak, který způsobuje zánět, červenost a bolest. Když se to zhorší, může se do kůže zasáhnout bakterie - a pak přichází hnis, oteklina a i nemožnost nosit obuv.
Nejčastější příčiny?
- Špatný střih nehtů - když je neheť zaoblený nebo příliš krátký, boky se mohou zahýbat do kůže. Mnoho lidí si je stříhá tak, aby vypadaly „pěkně“ - ale to je přesně ten špatný postup.
- Stisknuté obuv - příliš úzké špičky, vysoké podpatky nebo malé boty tlačí prsty do sebe. To zvyšuje tlak na boky nehtů.
- Genetika - někdo má přirozeně širší nehty nebo zakřivený tvar, což zvyšuje riziko. To neznamená, že se nemůžete bránit - jen že potřebujete větší opatrnost.
- Zvýšená potlivost - když jsou nohy dlouho mokré, kůže se měkčí a snadněji se do ní nehet zaboří.
- Poranění - náraz, šlápnutí nebo vymočení nehtu může změnit jeho růst.
Co dělat, když se nehet začíná zarůstat?
První známky: mírná bolest, červená skvrna u boku nehtu, citlivost na dotek. Nečekejte, až se to zhorší. Hned teď začněte s těmito kroky:
- Začněte s teplými lázněmi - každý den 15-20 minut v teplé vodě s mořskou solí. To uvolní kůži, zmenší zánět a ulehčí bolest. Voda by měla být teplá, ale ne horká - cíl je uvolnit, ne spálit.
- Udržujte nohy suché - po lázni důkladně osušte, zvláště mezi prsty. Použijte čisté ponožky z přírodních materiálů - bavlna nebo bambus. Syntetické tkaniny zadržují vlhkost a zhoršují problém.
- Nenechte nehet krátký - neřízkejte ho do tvaru oblouku. Stříhejte ho rovně, jen o něco delší než koneček prstu. Nechte boky volné. Pokud je nehet příliš krátký, boky se začnou zahýbat pod kůži.
- Používejte vlněnou vatu nebo speciální pásky - pokud je bok nehtu vytlačován do kůže, můžete ho jemně odstranit z kůže pomocí malého kousku sterilní vaty. Vložte ji mezi nehet a kůži. Změňte ji každý den. Existují i speciální pásky pro zarůstající nehty - ty pomáhají nehet pomalu vystavovat ven.
- Volná obuv - nosit boty s širokou špičkou je klíčové. Pokud je to možné, zůstaňte doma bez bot nebo noste sandály. Každý tlak na prst zhoršuje stav.
Co neudělat - běžné chyby
Některé „řešení“, která lidé používají, jsou nejen neúčinná, ale i nebezpečná.
- Nepřetahujte nehet - pokud se snažíte vytáhnout zarůstající část, můžete poškodit kůži a způsobit infekci. Neheť není jako neht na ruce - je tlustší, tvrdší a nejde ho „vytáhnout“ bez rizika.
- Nepoužívejte kuchyňské nůžky nebo hůlky - nezakládejte si domácí chirurgii. Neprofesionální nástroje nejsou sterilní a můžete si způsobit hluboké poranění.
- Nepoužívejte kyselinu nebo chemikálie - některé domácí „recepty“ doporučují kyselinu citronovou nebo ocet. Ty mohou spálit kůži a zhoršit zánět.
- Nepřestávejte chodit - pokud vás to bolí, neznamená to, že byste měli zůstat v posteli. Pohyb je důležitý - jen se vyhněte těsným botám a dlouhému stání.
Když to nejde - když jít k lékaři?
Nečekejte, až se to stane nejhorším. Jděte k lékaři, pokud:
- Bolest je silná a neustává i po třech dnech domácí péče
- Se objeví hnis, výtok nebo zápach
- Oblast kolem nehtu je výrazně oteklá a horká
- Máte cukrovku nebo oslabený imunitní systém - pak je každá malá rána potenciálně nebezpečná
Lékař (obvykle ortoped nebo dermatolog) může:
- Vyčistit infekci a předepsat antibiotika
- Odstranit část nehtu - to se dělá lokální anestézií a je rychlé a bezbolestné
- Navrhnout trvalé řešení - například chemické nebo laserové odstranění části nehtového měchýře, aby se nehet nezarůstal znovu
Nejčastější trvalé řešení je chemická matricektomie. Lékař odstraní část nehtu a aplikuje látku (např. fenol), která zabrání růstu boku nehtu. Výsledek: nehet bude užší a už se nezarůstá. Proces trvá 15 minut, a po něm se můžete chodit - ale potřebujete několik týdnů na úplné hojení.
Jak předcházet zarůstání nehtů v budoucnu?
Předcházet je vždy lehčí než léčit. Tady je co můžete dělat každý den:
- Stříhejte nehty rovně - neobloukem, nekřivkou. Používejte speciální nůžky pro nohy - jsou pevnější a přesnější.
- Nosíte správnou obuv - špička by měla být široká, aby se prsty nemohly tlačit. Pokud vám boty stiskují prsty, nechte je.
- Péče o vlhkost - používejte lehký krém na nohy, ale ne mezi prsty. Tam byste měli zůstat suchí.
- Pravidelná pedikúra - ne každý měsíc, ale každé 6-8 týdnů. Dobrý pedikúr vidí, kde nehet začíná růst špatně, a může ho upravit bez rizika.
- Nezapínejte se na ponožky - pokud máte příliš těsné ponožky, mohou tlačit prsty do sebe. Volné ponožky z bavlny jsou ideální.
Co pomáhá, ale o tom se neví?
Je tu jeden trik, který většina lidí nezná: zvedání boku nehtu pomocí vaty. Pokud si všimnete, že bok nehtu se začíná zahýbat do kůže, vložte pod něj malý kousek sterilní vaty. Ne příliš silně - jen tak, aby nehet byl mírně odtažen od kůže. Měňte to každý den. To pomáhá nehet „přesměrovat“ k růstu ven. Mnoho lidí tímto způsobem zabrání problému, aniž by museli jít k lékaři.
Ještě jedna věc: neheť se nezahýbá jen způsobem střihu. Pokud máte příliš tlustý nehet, může to také způsobit problém. V takovém případě pomáhá jemné brusení hran nehtu jemnou brusnou deskou - ale jen po lázni, kdy je nehet měkký.
Je to jen o nehtech?
Není. Pokud se vám zarůstající nehty opakují, zvažte, jestli nemáte jiný problém. Například:
- Chybějící vitamín B7 (biotin) - může vést k křehkým nehtům, které se snadno deformují.
- Zvýšená potlivost - pokud máte nohy vždy mokré, je to rizikový faktor. Používejte antiperspiranty pro nohy - jsou k dispozici i bez receptu.
- Problémy s chůzí - pokud máte příliš ploché nohy nebo špatnou postavu, může to zvyšovat tlak na prsty. Ortoped může doporučit vložky.
Nezapomeňte: zarůstající nehet není jen estetický problém. Je to předzvěst, že něco s vašimi nohami není v pořádku. A nohy jsou vaše základ - když se jim nevěnujete, celé tělo to cítí.
