Nohy bez tajemství: Jak na zdravé a krásné nohy každý den

Nohy toho vydrží fakt hodně – nosí tě celý den, dusí se v botách, zakopávají a občas dostanou málo péče. Však kdo by měl čas denně řešit chodidla, že? Jenže když je zanedbáš, rychle poznáš, co je bolest, prasklá kůže nebo nehezké nehty. Nemusíš být zrovna pedikérka, abys měla doma nohy jako ze salónu. Stačí pár chytrých návyků.

Hodně lidí šidí i mytí a sušení nohou. Ale když necháš vlhko v meziprstí, můžeš si zadělat na plísně. Nohy si vždycky dobře vysuš a když tě trápí suché paty, natři je obyčejnou krémem nebo obyčejnou vazelínou. Je to levné, ale funguje to bezpečně.

Co třeba gelové nehty na nohou? Hodně holek je rádo nosí v létě, protože dlouho vydrží a vypadají upraveně i u vody. Gelová pedikúra není žádná věda – doma si ji zvládneš udělat s LED lampou, gelem a trochou trpělivosti. Hlídáš si ale hygienu a vždycky použiješ čisté nástelky i nářadí. Špatná příprava = zánět nebo zkažený vzhled.

Máš popraskané paty nebo ti rychle roste tvrdá kůže? Zkuste jednou týdně klasickou mokrou pedikúru. Namoč si nohy ve vlažné vodě, použij pemzu nebo pilník speciálně na nohy a běžnou hydratační mast. Fakt to není drahé a rozdíl uvidíš už po první koupeli.

Co dělat s nehtama na nohou? Stříhej je rovně, nikdy do kulata. Tím předejdeš zarůstání a bolestivým zánětům. Pokud tě už trápí zarostlý nehet, neřeš to doma jehla – radši zajdi na profesionální pedikúru.

Na jaře a v létě si dáváš záležet na vzhledu, ale i v zimě potřebují nohy pozornost. Silonky nebo těsné boty dokážou zhoršit stav kůže i nehtů. Dopřej si i občas odpočinek bez ponožek a bot, nech je větrat. Pokud často sportuješ, zvol bavlněné ponožky a boty co nejvíc prodyšné. Prevence puchýřů a zápachu stojí za extra investici do lepších ponožek.

A zápach nohou? Ten tě může zaskočit při špatném výběru bot nebo pokud nosíš uzavřené boty celý den. Pomůže pravidelná hygiena, změna ponožek, používání sypkých pudrů a otevřená obuv vždy, když to jde. Pokud máš podezření na plíseň, nenechávej to být – dostupné lékárenské krémy většinou zabírají rychle.

Nezapomeň ani na relax – masíruj si chodidla, používej míček nebo jen ruce. Průtok krve podpoříš a večerní únava tě nebude tolik trápit. Zdravé a krásné nohy nejsou věda, ale rutinní součást péče, která dává smysl. Chceš si přečíst konkrétní návody na pedikúru, gelové nehty, nebo hledáš osvědčené tipy proti bolesti? Na Salus Krása a Zdraví najdeš všechno přehledně a jednoduše.