Nejzdravější ovoce: Co skutečně napomáhá vaší pokožce, vlásům a střevům

Nejzdravější ovoce není jen ta, která je sladká nebo krásně vypadá. Je to ta, která nejzdravější ovoce, ovoce s vysokým obsahem antioxidantů, vitamínů a vlákniny, které přímo podporují zdraví pokožky, vlasů a střev. Also known as přirozené zdroje vitamínů, it poskytuje tělu to, co potřebuje, aby se samo léčilo a obnovovalo. Nejde o to, kolik ovoce sníte, ale které druhy skutečně dělají rozdíl. Pokud chcete mít lesklé vlasy, jasnou pleť a klidné trávení, musíte vědět, co se skrývá za tím, co jíte.

Mezi nejzdravější ovoce patří černý rybíz, plný vitamínu C, který podporuje tvorbu kolagenu a zmenšuje červené skvrny na obličeji. Pokud máte problémy s porem nebo červenými fleky, jeho pravidelné užívání může pomoci víc než některé nákladné krémy. jahody, obsahují přirozené kyseliny, které jemně odstraňují mrtvé buňky a zlepšují texturu pokožky. A když si vezmete avokádo, bohaté na zdravé tuky a vitamín E, který chrání kůži před poškozováním volnými radikály, dostanete přirozený zdroj hydratace pro pokožku i vlasy. Nezapomeňte na červené hrušky, které obsahují prebiotika – vlákninu, která živí vaši střevní mikrobiom. Pokud už jste někdy měli střevní potíže nebo trávicí potíže, víte, jak důležitá je ta jednoduchá věc – zdravé střevo.

Nejzdravější ovoce není jen o tom, co je na trhu nejnovější. Je to o tom, co máte v kuchyni a co jste skutečně schopni pravidelně jíst. Když se podíváte na seznam potravin bohatých na vitamíny, které jsou v našich článcích, uvidíte, že ty nejlepší výsledky máte s tím, co je přirozené, nedůrazné a nezpracované. Víte, že vitamín C z ovoce funguje lépe než vitamínová tableta? Protože spolu s dalšími látkami v ovoce pomáhá tělu lépe vstřebávat kolagen, který potřebujete pro pružnost kůže i pevnost vlasů. A když jíte ovoce, které podporuje střevní mikrobiom, zlepšujete i kvalitu pokožky – protože všechno začíná uvnitř.

Podívejte se na níže uvedené články – najdete tam konkrétní rady, které druhy ovoce nejlépe podporují vaši pleť, jak je kombinovat s kolagenem nebo probiotiky, a proč některé ovoce zase raději vynecháte. Nejde o dietu. Jde o to, co každý den dáte svému tělu – a jak to ovlivňuje to, co vidíte ve zrcadle.