Kolagen hydrolyzát: co to je, proč ho potřebujete a kdy začne působit

Co je vlastně kolagen hydrolyzát, formou kolagenu, který je rozložen na menší peptide pro lepší vstřebání v těle. Also known as hydrolyzovaný kolagen, it je nejčastěji používaná forma kolagenu v doplňcích výživy, protože tělo ho přijme mnohem lépe než surový kolagen.

Kolagen hydrolyzát není jen krásný „trhák“ z reklam. Je to stavební kámen vaší pokožky, kloubů a vlasů. Tělo ho samotné vyrábí, ale po 25. roce života se jeho výroba začíná zpomalovat. A to se projevuje – kůže ztrácí pružnost, klouby bolí, vlasy se řídí. Kolagen hydrolyzát doplňuje to, co už tělo samo nezvládá. A není to jen pro starší lidi. Pokud se pohybujete, máte stres, spíte málo nebo jíte málo bílkovin, můžete ho potřebovat už teď.

Nejčastější otázka: kdy začne působit? Podle studií se první změny na kůži objeví po 4–8 týdnech pravidelného užívání. Klouby se začnou cítit lépe během 6–12 týdnů. Vlasy se zpevní až po 3 měsících. Ale jen pokud berete pravidelně – jednou za měsíc to nepůjde. Důležité je i to, jaký kolagen vyberete. Mořský kolagen hydrolyzát je nejčastěji doporučovaný pro pleť a vlasy, zatímco hovězí nebo kuřecí se často používají pro klouby. Nezapomeňte na vitamín C – bez něj kolagen tělo nezvládne správně využít.

Ne každý kolagen hydrolyzát je stejný. Některé produkty obsahují jen náhodné přísady, jiné jsou obohacené o biotin nebo kyselinu hyaluronovou. Když si ho vybíráte, podívejte se na složení – ideálně by mělo být jen kolagen hydrolyzát a možná vitamín C. Nic víc. A nezapomeňte: není to lék. Je to doplněk, který podporuje přirozené procesy těla. Pokud ho berete a zároveň pijete dost vody, spíte dost a nejíte plné cukry, uvidíte rozdíl. A nejde jen o to, jak vypadáte. Jde o to, jak se cítíte – když se vám nebojíte skočit do auta, když se vám nebojíte chodit po schodech, když se vám nebojíte zvednout dítě.

V našich článcích najdete vše, co potřebujete vědět. Zjistíte, kdy začít s kolagenem pro klouby, jak dlouho trvá, než začne působit, jak ho správně užívat a co dělat, když ho nechcete brát v tabletách. Najdete i tipy na přirozené zdroje kolagenu, které fungují lépe než některé drahé kapsle. A nezapomeneme na to, co s ním dělat, když máte citlivou žaludeční stěnu nebo jste vegetarián. Všechno to je zde – bez flusu, bez nadhledu, jen to, co funguje.