Co nejíst při antibiotikách: jasný seznam, kterým jídlem se aktuálně vyhnout

Dostali jste antibiotika a hned vás napadá, co všechno teď nesmíte sníst? Nejste sami. Stačí špatně zvolený oběd nebo svačina a efekt léčby nemusí být takový, jaký čekáte. Některé potraviny dokážou účinek antibiotik pořádně zbrzdit nebo vám spíš ještě přitížit. Na co si teda dát pozor? Čtěte dál a budete mít jasno.

Zapomeňte na mléko, jogurty a sýry hned poté, co prášek polknete. Proč? Vápník v mléčných výrobcích se totiž na antibiotika naváže jako magnet a tělo je pak ani nestihne využít. Takže pokud vám doktor nedal výslovně výjimku u svého konkrétního léku, nechte mezi antibiotikem a jogurtem aspoň dvě hodiny pauzu. Stejné pravidlo platí i třeba pro tvarohové dezerty nebo pudingy typu Müller.

Ovoce a zelenina jsou jinak skvělé, ale citrusy často stojí za nečekanými komplikacemi. Nejhorší bývají hlavně grapefruit a pomelo, které můžou účinky některých druhů léků nebezpečně zesílit nebo naopak úplně vyrušit. Zkrátka jestli si nejste jistí, nevymýšlejte experimenty a pro jistotu teď citrusy vynechte. Podobně to platí i u všech limonád, freshů nebo marmelád s vyšším podílem těchto plodů.

Antibiotika a alkohol? Tohle je kombinace, kterou už slyšel každý – a není to žádný mýtus. Alkohol nejen že organismus zatěžuje, ale dokáže narušit přirozenou střevní mikroflóru a spustit hromadu vedlejších účinků. I když výrobci u některých antibiotik alkohol výslovně nezakazují, realita bývá často jiná. Bezpečnější je prostě po celou dobu léčby alkohol odložit, ať tělo zvládne rekonvalescenci bez zbytečných komplikací.

Některé zdroje doporučují omezit i potraviny s vysokým obsahem železa nebo vlákniny – třeba špenát, luštěniny, celozrnné pečivo. Důvod? Tyhle složky můžou brzdit vstřebávání některých typů antibiotik. To neznamená, že je musíte úplně vyřadit, ale zkuste je nejíst zároveň s lékem a nechat si pár hodinový odstup.

Během léčby nevymýšlejte extrémní diety nebo radikální změny stravování. Vaše tělo teď potřebuje hlavně jednoduchou a lehkou stravu: rýži, brambory, bílé maso, vývar. Pokud vám žaludek po prášcích zlobí, zkuste nejdříve jemné piškoty nebo banán – to bývá osvědčená dvojka, která uklidní rozbouřený žaludek i střevní mikroflóru.

Nezapomínejte na probiotika – ať už v kapslích, nebo v podobě fermentovaných zelenin jako je kysané zelí. Probiotika dokážou pomoct střevu i imunitě během antibiotikové kůry, ale opět – nepolykejte je společně s lékem, ať nezničíte dobro, co do vás tělo přijímá. Ideální je brát je s minimálně dvouhodinovým rozestupem.

A to nejdůležitější? Na všechno se raději ptejte svého lékaře nebo lékárníka. Každé antibiotikum je jiné a s některými potravinami si rozumí líp než s jinými. Nedáte s tím šanci chybám a vaše tělo se vám odvděčí rychlejší rekonvalescencí.