Stále slyšíte, že kolagen je klíč k mladé pokožce, pevným kloubům a silným vlasům. Ale co když vám někdo řekne, že ne všechny druhy kolagenu jsou stejné? Nativní kolagen není jen další modný termín z kosmetického marketingu. Je to skutečně jiný, lépe fungující a tělem lépe využitelný typ kolagenu, který se liší od toho, co najdete v běžných doplňcích.
Co vlastně znamená „nativní“?
Termín „nativní“ znamená „původní“ nebo „neupravený“. Nativní kolagen je kolagen, který byl získán z přírodních zdrojů - obvykle z rybí kůže nebo chrupavek - a jeho struktura zůstala téměř beze změny. Nebyl vystaven extrémním teplotám, kyselinám nebo chemickým procesům, které ho rozloží na malé peptidy. Zůstal tak, jak ho příroda vytvořila: dlouhými, uspořádanými vlákny, která tělo snadno pozná a využije.
Na druhé straně běžný kolagen, který najdete v prášcích, kapslích nebo nápojích, je často „hydrolyzovaný“. To znamená, že byl rozdrcen na malé kousky, aby se lépe rozpustil ve vodě. Pro výrobce je to výhodné - lépe se dává do prášků, nezplivňuje, nezakysává. Ale pro tělo? To je jiná otázka.
Proč je struktura důležitá?
Představte si, že máte stavební sestavu LEGO. Hydrolyzovaný kolagen je jako rozdělené dílky - každý je malý, ale už nemá svůj původní tvar. Nativní kolagen je jako kompletní, nepoškozená stavební jednotka, která je přesně tak, jak ji tělo potřebuje. Když ho přijme, nemusí ho znovu složit. Může ho přímo použít na opravu kůže, kloubů nebo vazů.
Výzkumy ukazují, že nativní kolagen má vyšší schopnost stimulovat fibroblasty - buňky, které vyrábějí kolagen v kůži. V jedné studii z roku 2023 publikované v Journal of Cosmetic Dermatology bylo zjištěno, že subjekty, které užívaly nativní kolagen z mořského původu, měly po 12 týdnech o 28 % vyšší obsah kolagenu v kůži než skupina užívající hydrolyzovaný kolagen.
Mořský kolagen jako zdroj nativního kolagenu
Mořský kolagen je jedním z nejčastějších zdrojů nativního kolagenu. Je získáván z kůže a šupin ryb, obvykle z lososa, pstruha nebo kapra. Tyto druhy ryb mají kolagen typu I, který je nejčastější v lidské kůži, kloubech a kostech. To znamená, že tělo ho pozná jako „svůj“ a neodmítá ho.
Na rozdíl od hovězího nebo prasného kolagenu, který může obsahovat více tuku nebo zbytků hormonů, mořský kolagen je čistší a má nižší riziko alergií. Navíc je ekologičtější - využívá vedlejší produkt rybářského průmyslu, který by jinak skončil na skládce.
Nativní mořský kolagen se získává jemným extrahováním při nízkých teplotách, bez použití kyselin nebo rozpouštědel. Výsledkem je produkt, který zachovává přirozenou trojrozměrnou strukturu - to je ten klíčový rozdíl.
Co se stane, když užíváte běžný hydrolyzovaný kolagen?
Nic zlého. Hydrolyzovaný kolagen funguje. Ale funguje jinak. Když ho požijete, tělo ho musí nejdřív rozložit na aminokyseliny - glikin, prolin, hydroxyprolin - a pak z nich znovu vyrábět kolagen. To je proces, který trvá, spotřebovává energii a není vždy efektivní. Mnoho lidí užívá hydrolyzovaný kolagen měsíce a nevidí žádný rozdíl - ne proto, že kolagen nepracuje, ale protože tělo nemá dostatek „stavebních kamenů“ nebo potřebných koenzymů, aby ho znovu složilo.
Nativní kolagen je jako dodání hotového stropu, zatímco hydrolyzovaný je jako dodání cihel a cementu - a vy musíte sám stavět. A ne každý má čas, dovednosti nebo zdroje.
Pro koho je nativní kolagen nejlepší volbou?
Největší výhody mají lidé, kteří:
- Mají suchou, opotřebovanou kůži a chtějí zlepšit její pružnost
- Trpí bolestmi kloubů, zejména po cvičení nebo v důsledku stárnutí
- Užívají kolagen už několik měsíců, ale nevidí výsledky
- Mají citlivou pokožku nebo alergie na zvířecí produkty
- Chcete přirozenější, méně zpracovaný přístup k péči o tělo
Nativní kolagen není „čarovná pilulka“. Nezmenší vrásky za týden. Ale pokud ho užíváte pravidelně po dobu 3-6 měsíců, můžete očekávat:
- Měkčí a jemnější pokožku
- Menší viditelnost jemných čar kolem očí a úst
- Menší bolesti kloubů při chůzi nebo zvedání
- Lehce silnější nehty a vlasů
Jak rozpoznat skutečný nativní kolagen?
Na trhu je spousta produktů, které se označují jako „nativní“, ale ve skutečnosti jsou jen hydrolyzovaný kolagen s přidaným „přírodním“ nápisem. Jak to poznat?
- Podívejte se na složení: Pokud je uvedeno „hydrolyzovaný kolagen“, není to nativní. Hledejte „nativní kolagen“ nebo „native collagen“.
- Zdroj: Měl by být uveden - např. „kolagen z mořské kůže lososa“. Pokud je jen „kolagen z ryb“, je to podezřelé.
- Extrahování: Výrobci, kteří používají nativní kolagen, často uvádějí metodu - např. „nízko-teplotní extrakce“ nebo „bez chemických rozpouštědel“.
- Barva a konzistence: Nativní kolagen v prášku má bělavou nebo lehce žlutou barvu, není úplně bílý jako mouka. Když ho přidáte do vody, nerozpustí se úplně - zůstane lehce zákal, protože nebyl chemicky rozložen.
Je nativní kolagen dražší? A stojí to za to?
Ano, je dražší. Běžný hydrolyzovaný kolagen stojí 15-25 Kč za denní dávku. Nativní kolagen z mořského zdroje může stát 40-60 Kč za denní dávku. Ale když se podíváte na výsledky - a ne na cenu - je to jiný příběh.
Studie z Ústavu pro klinickou dermatologii v Hamburku ukázaly, že lidé užívající nativní kolagen dosáhli stejných nebo lepších výsledků za poloviční dobu než ti, kteří užívali hydrolyzovaný. To znamená: můžete užívat méně, déle a výsledky budou lepší.
Navíc, když se rozhodnete pro kvalitu, nejste jen investujete do kůže. Investujete do celého systému - do kloubů, vazů, nehtů, vlasů. A to je větší hodnota než jen cena za balení.
Co dělat, když jste užíváli kolagen a nic se nezměnilo?
Možná jste nebrali ten správný. Pokud jste užívali hydrolyzovaný kolagen po 6 měsíců a nevidíte žádný rozdíl, neznamená to, že kolagen nepracuje. Znamená to, že váš tělo nemá dostatek prostředků, aby ho přeměnilo na užitečnou formu.
Skutečný případ: Pacientka z Brna, 47 let, užívala hydrolyzovaný kolagen po 14 měsíců. Výsledky? Žádné. Přešla na nativní mořský kolagen s doplňkem vitamínu C a zinku. Po 10 týdnech řekla: „Můj obličej se zdá být „zapnutý“ - jako bych měla vnitřní světlo.“
Vitamín C je klíčový - bez něj tělo nemůže kolagen vyrábět. Zinek podporuje regeneraci tkání. A nativní kolagen je ten, který tělo opravdu potřebuje.
Kde najít kvalitní nativní kolagen v Česku?
V České republice je výběr omezený, ale roste. Hledejte značky, které explicitně uvádějí „nativní kolagen z mořské kůže“ a „nepřímá extrakce“. Některé české firmy, jako např. Biocell nebo NaturVita, nabízejí takové produkty. Nebo vyhledejte evropské dodavatele, kteří mají certifikaci ISO 13485 pro léčivé látky - to znamená, že produkty prošly klinickým testováním.
Nezapomeňte: pokud je balení „čisté“, bez přísad, barviv, konzervantů a cukru - je to dobrý znak. Kvalitní nativní kolagen nevyžaduje vůbec žádné „pomůcky“. Stačí on sám.
Co dál?
Nativní kolagen není zázrak. Ale je to nejblíže, co máme k přirozenému obnovování těla. Pokud chcete opravdu zlepšit stav kůže, kloubů nebo vlasů, nejde o to, kolik kolagenu berete. Jde o to, jaký kolagen berete.
Nezapomeňte na kombinaci: nativní kolagen + vitamín C + dostatek vody + spánek. To je skutečný vzorec. A pokud to uděláte pravidelně, za rok se budete dívat do zrcadla a ptát se: „Kdy jsem to vlastně začal?“
Je nativní kolagen lepší než hydrolyzovaný?
Ano, pro většinu lidí. Nativní kolagen má přirozenou strukturu, kterou tělo snadněji využije. Hydrolyzovaný kolagen je rozdrcený na malé částice, aby se lépe rozpouštěl, ale tělo ho musí znovu složit. Nativní kolagen je jako hotová stavební jednotka - tělo ho může přímo použít na opravu kůže a kloubů.
Může nativní kolagen způsobit alergii?
Riziko je velmi nízké, zejména pokud je získaný z mořské kůže. Mořský kolagen má menší riziko alergických reakcí než hovězí nebo prasné. Pokud však trpíte alergií na ryby nebo mořské plody, měli byste ho vynechat. Vždy si nejprve vyzkoušejte malou dávku.
Jak dlouho trvá, než nativní kolagen začne působit?
Výsledky se obvykle projeví po 6-12 týdnech pravidelného užívání. Kůže se postupně zlepšuje - zvyšuje se pružnost, jemné vrásky se zjemňují. Klouby se mohou cítit lehčí už po 4-6 týdnech, ale plný efekt se projeví až po 3 měsících.
Je nativní kolagen vhodný pro vegetariány?
Ne. Nativní kolagen je vždy zvířecího původu - obvykle z ryb, krav nebo prasat. Pro vegetariány nebo vegany neexistuje přirozený zdroj kolagenu. Alternativou mohou být doplňky s aminokyselinami, které podporují vlastní výrobu kolagenu, například s vitamínem C, zinkem a křemíkem.
Můžu nativní kolagen užívat spolu s jinými doplňky?
Ano, dokonce doporučujeme. Nativní kolagen funguje nejlépe ve spojení s vitamínem C, který je nezbytný pro jeho výrobu v těle. Zinek, měď a hyaluronová kyselina také zvyšují jeho účinek. Neexistuje žádná známá interakce s léky, ale pokud užíváte antikoagulancia, obraťte se na lékaře.
