Bolest nohou: co ji způsobuje a jak ji zmírnit přirozenými způsoby

Bolest nohou je bolest nohou, fyzický příznak, který často vzniká kvůli přetížení kloubů, poškození chrupavky nebo systémovému zánětu. Also known as bolest kloubů nohou, it nemusí být jen důsledkem stárnutí – může být signálem, že tělo potřebuje podporu zevnitř. Mnoho lidí si myslí, že to je jen problém starších, ale první příznaky se objevují u lidí ve 30 letech, když se začínají projevovat následky dlouhodobého stání, špatného obuvi nebo nedostatku klíčových látek.

Nejčastější příčinou je kolagen pro klouby, proteiny, které tvoří základ chrupavky a vazů v kloubech. Když jeho výroba klesá, klouby začínají třít, zánět se rozšiřuje a bolest se zhoršuje. To ale není jediný důvod. Pokud máte problémy s trávením, může se to projevit i v nohou – laktobacily, přirozené bakterie, které udržují rovnováhu v těle a snižují systémový zánět, pomáhají uklidnit imunitní reakce, které mohou způsobovat bolest v kloubech. A když vaše tělo nemá dostatek výživa pro klouby, potraviny jako ryby, zelenina, houby a ovoce bohaté na antioxidanty, chrupavka se jednoduše neobnoví.

Nejde jen o to, si dát nějaký doplněk. Je to o celkovém stylu života. Pokud se denně pohybujete, nosíte pohodlnou obuv a jíte potraviny, které tělo opravdu potřebuje, bolest nohou se často zmenší sama. Mnoho lidí si neuvědomuje, že když přestanou jíst cukr a zpracované potraviny, jejich bolest kloubů klesá – protože tyto potraviny způsobují zánět, který se projevuje i v nohou.

Tady nejde o rychlé řešení. Ale o trvalou změnu. Pokud už máte bolest, nečekáte na léky – hledáte příčinu. A ta často leží v těle, ne v nohou. V našich článcích najdete přesné informace o tom, jaký kolagen skutečně funguje, kdy začít s jeho užíváním, jakou výživu volit, aby klouby přežily i v 50 letech, a jak laktobacily mohou zmírnit zánět, který je příčinou bolesti, i když jste si to neuvědomovali.