Antistárnutí: Co opravdu pomáhá proti stárnutí kůže a těla

Antistárnutí je antistárnutí, soubor přírodních a vědecky podložených postupů, které zpomalují projevy stárnutí kůže, kloubů a vnitřních systémů těla. Also known as zdravé stárnutí, it není o odstranění vrásek, ale o podpoře těla, aby si udrželo svou sílu, pružnost a rovnováhu.

Klíčem k opravdovému antistárnutí není jen krém na obličej. kolagen, bílkovina, která tvoří základ kůže, kloubů a vlasů klesá s věkem – a to nejen v pokožce, ale i v kloubech, které se pak začínají bolet. Věda ukazuje, že hydrolyzovaný kolagen z rybí kůže podporuje regeneraci chrupavky a zvýšení hustoty kůže už po třech měsících pravidelného užívání. A co střeva? laktobacily, přirozené bakterie, které udržují rovnováhu mikroflóry ovlivňují i kůži. Když máte narušenou střevní mikroflóru, může se to projevit zčervenáním, akné nebo suchou pokožkou. Laktobacily nejen hojí střeva, ale také snižují záněty, které urychlují stárnutí.

Nezapomeňte na vitamín B, skupinu vitamínů, které podporují energetický metabolismus a regeneraci buněk. Pokud máte chronickou únavu, svědění kůže nebo vypadávání vlasů, může to být způsobené nedostatkem právě vitamínů B. Ty nejsou lék, který berete na čas – pokud vaše strava neobsahuje dostatek celozrnných výrobků, vajec nebo zeleniny, můžete je užívat celý rok bez rizika. A když už o tom mluvíme, stará kosmetika, kterou máte v koupelně, může být jedním z největších překážek antistárnutí. Expirované krémy ztrácejí účinnost a mohou způsobit podráždění, které tělo musí dále zatěžovat.

Antistárnutí není jen o tom, co si koupíte. Je to o tom, co jíte, jak spíte, jak se staráte o střeva a jakým způsobem podporujete své tělo zevnitř. V této sbírce najdete praktické odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Kdy začít s kolagenem? Jak dlouho užívat laktobacily, aby měly vliv na kůži? Proč vitamín B pomáhá i na zčervenání pleti? A proč se některé ženy začínají cítit starší už v 35, i když se nezdají? Všechny odpovědi jsou založené na reálných studiích, ne na marketingových hlasech. Najdete zde i rady, jak se vyhnout nejčastějším chybám – jako je přehánění s anti-aging krémy, které neobsahují účinné látky, nebo ignorování střev, když se vám špatně hledí v zrcadle.