Vypadávání vlasů: Jak zastavit padání a nastartovat růst

Každému z nás někdy padají vlasy, ale když najednou vidíš v hřebenu nebo umyvadle mnohem víc vlasů než obvykle, začíná být jasno – něco není v pořádku. Co za tím obvykle stojí a co s tím můžeš dělat přímo doma?

Začneme u těch nejčastějších příčin. Velkou roli hraje stres, nevhodná strava, hormonální změny, ale třeba i špatná péče nebo nošení příliš utažených účesů. Dost často se ukáže, že své vlasy zbytečně trápíš každodenní žehličkou, častým fénováním na vysoký výkon nebo chemickými barvami. Pokud sis myslel, že je to jen otázka genů, není to tak zdaleka vždy – špatné návyky hrají větší roli, než si většina lidí myslí.

Co fakt pomáhá? Zkus zařadit do jídelníčku víc bílkovin (vlasy jsou hlavně bílkovina!), železo, zinek, vitamíny skupiny B, vitamin D a nenasycené mastné kyseliny. Zní to jako nuda, ale klidně si ráno dej vejce, na svačinu ořechy a sem tam lososa – přesně tohle tvé vlasy ocení.

Při vypadávání vlasů se dost mluví o šamponu, ale pravda je, že ten nevyřeší všechno. Sáhni po jednom, který je zaměřený na posílení vlasů a vždy si dobře pročti složení – žádné sulfáty, parabeny a zbytečná chemie. Pozor na časté mytí, čím víc vlasy dráždíš a vysušuješ, tím hůř drží v kůži.

Pokožka hlavy si někdy řekne o dávku péče stejně jako samotné vlasy. Pořiď si masážní kartáč nebo zkus jemnou masáž bříšky prstů pár minut každý večer – prokrvíš tím pokožku a podpoříš růst nových vlasů. U některých lidí dobře funguje i kofeinová nebo rozmarýnová tonika na pokožku hlavy, jejich účinek je sice individuální, ale nic ti to neudělá.

Jestli ti padají vlasy ve velkém nebo nacházíš holá místa, určitě zajdi k dermatologovi. Můžeš mít třeba alopecii, problém se štítnou žlázou nebo nedostatek železa. Sami doma tohle nevyřešíš a zbytečně bys ztrácel čas čekáním na zázrak z drogerie.

Jako první pomoc hodně pomáhají i doplňky stravy – kolagen, zinek, biotin a železo. Ale rozhodně nečekej, že změnu poznáš za týden. Vlasy potřebují čas, takže s výsledky počítej minimálně za dva až tři měsíce. Vytrvej a ber to denně.

Co určitě nedělej? Neutahuj vlasy gumičkami nasucho, nečesej mokré a pokud možno minimalizuj přímé horko. Pokud si dáváš barvy, zkus přejít na šetrnější, třeba přírodní produkty na bázi henny nebo barevných tónovacích šamponů, které nepoškozují vlas tak agresivně.

Vypadávání vlasů se často nevyřeší hned, ale když poznáš příčinu a změníš pár návyků, často se všechno obrátí k lepšímu. Neřeš to jen šamponem, ale mrkni i na stravu, pohyb a správnou rutinu. Zdravé vlasy začínají zevnitř – žádná zázračná pilulka to sama nezachrání.