Silné nehty: Jak na zdravé a pevné nehty bez kompromisů

Máte pocit, že se vám nehty pořád lámou, třepí a vypadají nevýrazně? Nejste jediní. Silné nehty nejsou jen o genetice – často stačí drobné změny v péči, stravě a denních návycích a výsledek vás překvapí.

Začněte tím, že si všimněte, co vaše nehty ničí. Časté mytí rukou agresivními mýdly, neustálé používání odlakovače s acetonem nebo kousání nehtů? To všechno je spolehlivá cesta k lámavým konečkům. Zkuste sáhnout po šetrnějším mýdle, aceton vyměnit za přírodnější variantu a ruce po každém mytí natírat krémem. Nejde o velkou změnu, ale rozdíl uvidíte dost rychle.

Jídlo hraje větší roli, než si většina lidí přizná. Silné nehty potřebují bílkoviny, zinek, biotin, vitamin C a kvalitní tuky. Dopřejte si vejce, ořechy, řecký jogurt nebo červenou čočku a ryby. Pokud vás láká rychlý efekt, můžete vyzkoušet i doplňky stravy zaměřené na vlasy a nehty – ale vždy vybírejte podle složení, ne podle reklamy.

O správné manikúře se říká spousta věcí, ale hlavní pravidlo je jedno – méně síly, více opatrnosti. Pilujte nehty vždy jedním směrem (klasický "tam a zpátky" pohyb je zkáza). Používejte jemný pilník, klidně skleněný, a nikdy neodstraňujte kůžičku nůžkami do masa. Kůžičku jen jemně zatlačte – to je celé kouzlo.

Vlhkost je pro nehty základ. Olejíček na nehty není marketingový trik, fakt funguje. Stačí jediná kapka denně a křehkost i záděry zmizí. Pokud vám nehty rychle schnou a praskají, vsaďte i na výživný balzám nebo mastné krémy s bambuckým máslem.

Nenechte se zlákat tvrdidly z drogerie, když už jsou vaše nehty oslabené. Tyto přípravky někdy udělají víc škody než užitku. Pokud chcete o nehty pečovat přírodní cestou, zkuste domácí masku z olivového oleje a citronové šťávy – deset minut týdně a vaše nehty budou vypadat mnohem líp.

Co dělat, když už je nehet nalomený? Nikdy jej neodlamujte. Zkuste minizáplatu: kousek čajového sáčku přilepte bezbarvým lakem přes místo prasknutí, přelakujte a nechte zcelit. Není to žádné kouzlo – jen rychlá první pomoc, která zachrání i větší průšvih před důležitou událostí.

Chcete dlouhodobě krásné nehty? Nepodceňujte pravidelnou hydrataci celé ruky, jezte pestrou stravu, mazlete se s kvalitním pilníkem a hlavně – netrestejte svoje ruce drsnými chemickými čističi bez rukavic. Stačí pár malých změn a vaše nehty budou konečně vypadat tak dobře, jak si zasloužíte.