Příčiny vypadávání vlasů: Jak je rozpoznat a co s nimi dělat

Všimli jste si, že vám poslední dobou zůstává na kartáči mnohem víc vlasů než dřív? Nejste v tom sami. Padání vlasů může potrápit v jakémkoli věku a spouštěče často vůbec nesouvisí jen s genetikou. Když znáte hlavní příčiny, můžete vypadávání zpomalit – někdy dokonce úplně zastavit.

Jedním z největších zabijáků vlasů je stres. Každodenní shon, nervy v práci, dlouhodobé napětí? Tělo vypíná všechny „nepodstatné“ funkce a vlasy začnou padat víc než normálně. Podle dermatologů často stačí pár týdnů většího stresu a výsledek vidíte (bohužel) přímo na hlavě. Co s tím? Tip na začátek: zkuste najít alespoň dvakrát týdně čas jen pro sebe a vypněte. I krátký relax umí udělat divy.

Ztráta vlasů ale může být také důsledkem nevhodné vlasové péče. Příliš časté žehlení, vysoušení horkým vzduchem nebo kosmetika plná alkoholu? To všechno vlasy vysušuje a ničí jejich kořínky. Pokud se vám mastí vlasy už po jednom dni nebo vás svědí pokožka hlavy, možná je čas zamyslet se nad výměnou šamponu a omezit agresivní přípravky.

Nezapomínejte na výživu. Vlasy potřebují bílkoviny, vitamíny a minerály, zejména železo, zinek a vitamín C. Pokud půlku dne žijete o kávě a pečivu, tělo to na vlasech dává okamžitě znát. Krásná hříva není jen otázka šampónů, ale hlavně toho, co jíte. Pokud vám chybí inspirace, zkuste třeba lososa, vejce, čočku nebo kešu. A kdo chce vidět rozdíl opravdu rychle, může sáhnout po kolagenových nebo biotinových doplňcích – ale pozor na kvalitu.

Někdy se dá vlasová krize vyřešit až s odborníkem. Pokud si všimnete, že na hlavě začínají vznikat „kolečka“ bez vlasů, nebo pokud vlasy padají podezřele dlouho, nestyďte se zajít na kožní. Vzácněji vypadávání souvisí i s nemocemi štítné žlázy nebo hormonálními výkyvy.

Nejčastěji ale stačí vychytat pár základních chyb: šetrnější česání, kvalitní šampon bez silikonů, maska jednou týdně a hlavně klid v duši. Vlasy jsou citlivé na vnější vlivy a téměř pokaždé reagují na vnitřní pohodu. Sledujte změny, poslouchejte tělo a časem zjistíte, co právě vaše vlasy potřebují nejvíc.

Takže: stres, špatná strava, drastická vlasová péče a někdy i hormony – to jsou největší viníci. Klíčem je zjistit, co platí právě pro vás, a zkusit zavést změny postupně. Na rozdíl od slibů v reklamách ale počítejte, že výsledky na vás čekají spíš za pár týdnů, ne za dva dny. Ale stojí to za to!