Prevence prasklin pat – co opravdu pomáhá?

Popraskané paty jsou nepříjemné a často se objeví až po dlouhých dnech na špičkách nebo v mokrých botách. Nejlepší obrana je ale jednoduchá – pravidelná péče, která zabraňuje suchosti a praskání. V tomhle článku vám ukážu, co funguje, a co můžete dělat hned po domluvě s nohou.

Hydratace a výživa pokožky

Klíč k zdravým patám je dostatečná vlhkost. Na to nejlépe funguje urea krém, který přitahuje vodu do vrchní vrstvy kůže. Naneste ho večer po sprše, když je pokožka ještě mírně vlhká. Pokud nemáte urea, postačí kvalitní krém s glycerinem nebo panthenolem. Důležité je krém pravidelně mazat – jednou denně nestačí.

Vyhněte se horkým sprchám a koupelím, protože horká voda odplavuje přirozené oleje. Krátká, teplá sprcha s mírným mycím prostředkem je ideální. Po opláchnutí nechte pokožku oschnout na vzduchu, než si natřete krém.

Exfoliace a ochrana

Jednou až dvakrát týdně použijte jemný peeling nebo borákový mýdlo, abyste odstranili odumřelé buňky. Po peelingu omyjte nohu vodou a ihned naneste hydratační krém – pokožka tak lépe vstřebá živiny. Pokud máte velmi tvrdou kůži, můžete použít i speciální kamínek na nohy, ale raději ho nepoužívejte agresivně.

Pro oblast, kde je už prasklina, funguje hydrokoloidová náplast. Přiloupejte pastu, přidejte náplast a nechte ji působit přes noc. Náplast vytváří vlhké prostředí, které urychluje hojení a zabraňuje infekci.

Další praktický tip – nosit bavlněné ponožky a měnit je denně. Vlasy a pot v botách vytvářejí vlhké prostředí, kde se kůže snadno suší a praská. Pokud stojíte na dlouhé dobu, volte boty s dobře větrající podrážkou a dostatečným polstrováním.

Nezapomeňte na správnou výživu. Dostatek vitamínu A, E a zinku podporuje regeneraci kůže. Potraviny jako mrkev, ořechy nebo celozrnné produkty vám mohou pomoci udržet paty v kondici zevnitř.

Jednoduchý domácí rituál: naplňte misku teplou vodou, přidejte lžičku soli a pár kapek levandulového oleje. Nohy ponořte na 10 minut, potom osušte a hned naneste urea krém. Tento „spa“ rozproudí krev a připraví pokožku na hydrataci.

V souhrnu:

• Hydratujte krémem s urea večer.
• Vyhněte se horké vodě a suchému prostředí.
• Provádějte jemnou exfoliaci 1‑2× týdně.
• Používejte hydrokoloidové náplasti na existující praskliny.
• Volte vhodnou obuv a bavlněné ponožky.