Popraskané paty – praktický návod, jak je vyléčit a předejít dalším problémům

Máte pocit, že vaše paty jsou jako suchá kůže na loktech? Každý krok může bolet a šelestí pod botou vás připomíná, že je čas něco změnit. Popraskané paty vznikají hlavně kvůli nedostatku vlhkosti, tlaku a špatné obuvi. Nejde ale o nic neřešitelného – stačí pár jednoduchých kroků a během týdne můžete mít znovu měkké a zdravé paty.

Proč se paty praskají? – nejčastější příčiny

Nejčastější viníci jsou:

• nedostatečná hydratace – suchá pokožka rychle praská, když je vystavena tření;
• příliš těsná nebo špatně tvarovaná obuv, která tlačí na patu;
• dlouhé stání nebo chůze na tvrdém povrchu;
• onemocnění jako diabetes nebo psoriáza, které zhoršují stav kůže.

Pokud poznáte alespoň jeden z těchto faktorů, zaměřte se na jeho odstranění. Například volte boty s měkkou podrážkou a dostatečnou šířkou.

Domácí ošetření, které funguje

1. Teplá koupel s mořskou sůlí – 10‑15 minut ve vodě o teplotě 37 °C pomůže otevřít póry. Přidejte 2 lžíce mořské soli a po koupeli pokožku osušte.

2. Krém s ušlechtilými tuky – po koupeli naneste silný krém obsahující lanolin, bambucké máslo nebo kokosový olej. Masírujte, aby se krém dobře vstřebal.

3. Noční ponožky – oblékněte si bavlněné nebo hedvábné ponožky, aby krém zůstal na místo přes noc. Ráno bude pokožka měkčí.

4. Exfoliace – jednou týdně použijte jemný peeling (cukrový nebo solný). Vyhněte se drsným kamínkům, které mohou poškozovat čerstvou kůži.

5. Hydratace zevnitř – pijte dostatek vody, konzumujte potraviny bohaté na omega‑3 (ryby, lněné semínko) a vitamín E (mandle, špenát). Tělo tak podpoří přirozenou výživu pokožky.

Pokud se praskliny nezlepší během 7‑10 dní nebo se objeví puchýře a krvácení, vyhledejte dermatologa. Někdy je potřeba specifičtější medicínské krémy nebo ortopedické vložky do bot.

Jednoduchý denní rituál – koupel, krém a ponožky – může změnit vzhled vašich pat během týdne. Ale hlavní je přestat přetěžovat kůži a udržovat ji hydratovanou. Vyzkoušejte tyto tipy a užijte si pohodlný krok bez bolesti.