Péče o citlivou pleť: Ověřené postupy a tipy, které si zamiluješ

Citlivá pleť umí pořádně potrápit. Stačí malá změna počasí, nový krém nebo stres a hned máš začervenalý obličej, svědění nebo až pnutí. Pokud to znáš, jsi tady správně. Tady najdeš konkrétní rady, jak se podráždění vyhnout a udržet pleť klidnou a v pohodě.

První věc, která ti pomůže, je jednoduchost v péči. Není potřeba mít deset produktů na poličce. Stačí jemný čisticí gel, krém na citlivou pokožku bez parfemace a pravidelná hydratace. Méně je v tomhle případě vážně víc. U citlivé pleti to platí dvojnásob – každá zbytečná ingredience navíc zvyšuje šanci, že tě něco podráždí.

Možná sis už všimla, že některé složky kosmetiky pleti vadí víc než jiné. Zapomeň na silné peelingy, alkoholy a barviva. Zaměř se na produkty označené jako hypoalergenní nebo určené pro citlivou pleť. Dobrou zkušenost mají lidi hlavně s dermokosmetikou z lékáren – většina těchto značek dává přednost šetrnosti a hodně testuje na citlivé pokožce.

Co se rutiny týká, ráno i večer si pleť jemně očisti. Klidně použij čistou vodu nebo velmi jemný micelární roztok. Následuje hydratační krém bez parfemace s ceramidy nebo panthenolem. Pozor i na odličování – vatové tampónky třou pokožku víc, než se zdá. Lepší jsou jemné rukavice nebo čisticí gel přímo do dlaní. Pokud si občas dopřeješ masku, hledej hydratační nebo zklidňující (třeba s aloe vera nebo ovsem), určitě ne experimenty s výraznými látkami.

Nevyhýbej se úplně sluníčku, ale používej krém s SPF, i když je pod mrakem. Citlivá pleť reaguje na UV záření rychleji a slunce může podráždění zhoršit. Fajn tip je i vzít si do kabelky malý termální sprej nebo hydratační mlhu – když ucítíš pálení nebo napětí, pleť hned ochladíš.

Na podráždění funguje jednoduchý trik – krátkodobě pomáhá studený obklad nebo čistý, neparfémovaný krém s panthenolem. Zkus i přírodní oleje jako mandlový nebo ovsený, jsou super na zklidnění pokožky, hlavně večer. Ale pozor, vždy vybírej oleje bez jakýchkoli příměsí.

Podceňovaná oblast je strava. Když tě pleť často zlobí, podívej se i na to, co jíš. Ostré koření, hodně alkoholu a u některých lidí mléko – to všechno může citlivost ještě zhoršit. Naopak větší příjem vody, omega-3 z lněného semínka nebo kvalitní probiotika často pomůžou.

Pokud se i přes tyhle tipy plet sype, svědí nebo se objevují fleky, neboj se sáhnout po konzultaci s dermatologem. Někdy je fajn mít jistotu, že nejde o alergii nebo kožní nemoc. Ale s každodenní citlivostí si nejčastěji vystačíš s tím, co najdeš tady na Salus Krása a Zdraví. Vyzkoušej to hned dnes a dej osobnímu pohodlí zelenou.