Nehty křehké: proč se lámnou a jak je posílit

Nehty křehké jsou nehty křehké, nehty, které se snadno lámnou, štěpí nebo se odlupují na koncích. Also known as slabé nehty, tyto nehty nejsou jen estetický problém – často ukazují, že tělo něco chybí. Pokud se vám nehty lámnou při každém otevření konzervy nebo při mytí nádobí, není to jen špatná štěstí. Je to signál – vaše tělo potřebuje něco, co mu nyní chybí.

Nehty křehké často souvisí s nedostatkem vitamínů pro nehty, konkrétně biotinu, zinku, železa a vitamínu E. Ale také s přílišným vystavováním vodě, agresivním čištěním nebo používáním nehtového gelu, nepřirozeného povlaku, který může nehty osušit a oslabit. Některé laky a odstraňovače obsahují aceton, který nehty vysušuje jako starý papír. A když pak nehty přijdou do kontaktu s vodou, začnou se štěpit – protože jsou příliš suché a nemají pružnost.

Nejčastější chyba? Lidi si koupí nějaký „posilovací“ lak a doufají, že to vyřeší problém. Ale to není řešení – je to jen náplast. Pravé řešení začíná uvnitř: dostatek bílkovin, zeleniny, oříšků a vody. A pokud už používáte gel nebo laky, zvolte ty bez acetonu a dejte nehtům pravidelně pauzu. Víte, že i nehty potřebují odpočinek? Ne každý den musí být na nich nátěr. Někdy stačí jen krém na nehty a okolní kůži – a nehty se začnou opravdu zlepšovat.

Pokud máte nehty křehké už dlouho, ať už jste zkoušeli všechno, co se dá, stojí za to zkontrolovat i výživu. Některé lidé nevědí, že jejich slabé nehty mohou být důsledkem nedostatku železa nebo štítné žlázy. Nejsou to jen nehty – je to celý systém. A právě proto tady máte přehled článků, které vám pomohou pochopit, co se skutečně děje s vašimi nehty – od výživy přes správnou péči až po to, jak vybrat ten pravý lak nebo gel, který nezhorší situaci. Najdete tu praktické rady, které fungují, a ne jen marketingové hlášky.