Masáž hlavy: Nejlepší tipy na uklidnění mysli a zdravější vlasy

Příjemný tlak prstů na pokožku hlavy není žádná zbytečnost, ale často přehlížený způsob, jak rychle uvolnit napětí a pomoci svým vlasům i psychice. Masáž hlavy působí okamžitě – většina lidí ucítí, jak mizí bolesti hlavy a jak se rozproudí příjemné teplo. Věděli jste, že pouhých pět minut masáže denně může vaše vlasy opravdu nakopnout k růstu?

Možná vás překvapí, že masáž hlavy zvládnete bez drahých pomůcek. Stačí vlastní prsty. Lehce si sednete, opřete lokty, a pomocí jemných krouživých pohybů začnete na čele, přes temeno až na zátylek. Tlak musí být příjemný, žádné drhnutí nebo drápání – spíš jako byste myli šamponem vyloženě pro radost.

Pokud pořád bojujete s napětím po dlouhém dni, zkuste přidat do rituálu trochu voňavého oleje – třeba arganového nebo kokosového. Tím nejen napomůžete prokrvení kůže, ale navíc hydratujete pokožku i samotné vlasy. Někteří rádi sahají po olejích s rozmarýnem či mátou, protože lehce chladí a ještě víc podporují svěžest.

Masáž hlavy je přínosná i pro ty, kdo řeší vypadávání vlasů nebo jejich slabost. Pravidelná masáž zlepšuje průtok krve pod kůží, takže se ke kořínkům dostane víc živin. Máte mastnější pokožku? Masáž vlastně pomůže i s tím – rovnoměrněji rozprostře maz a může vážně pomoct i proti svědění. Pokud navíc přidáte šetrný šampon nebo přírodní peeling, zbavíte pokožku zbytků stylingu i odumřelých šupinek.

Nehrajte si na profesionála – každý zvládne masírovat podle sebe. Důležité je, abyste si našli rytmus, který vás uklidňuje a nenutí zadržovat dech nebo napínat ramena. Někomu stačí masáž jednou týdně, jiný si rád dopřeje minutu ráno a večer. Vždy ale platí, že pravidelnost je klíč k viditelnému rozdílu. Výsledky uvidíte hlavně při dlouhodobém praktikování, protože pokožka reaguje až po pár týdnech – vlasy se méně lámou a lépe drží objem.

Masáž hlavy má navíc pozitivní vliv na psychiku. Uvolníte napětí, zlepšíte si náladu a na chvíli vypnete proud myšlenek. Mnoho lidí dokonce tvrdí, že se jim po masáži spí lépe a lépe zvládají stres během dne. Pokud máte možnost, nechte si někdy udělat masáž i v salonu – ale když není čas ani chuť utrácet, vaše ruce jsou to jediné, co potřebujete.

Zkuste to hned dneska večer. Zhasněte světlo, pusťte si klidnou hudbu, a jen se chvíli věnujte pokožce své hlavy. Je to jednoduché, nestojí to nic a budete překvapení, jak rychle přijdou první malé změny. O masáži hlavy se píše ledacos, ale na vlastní kůži to poznáte nejlíp.