Kvasinky: Co je to a jak ovlivňují váš zdraví

When you hear kvasinky, přirozené houby, které žijí v těle každého, ale mohou se přehnaně rozmnožovat a způsobovat problémy. Also known as Candida albicans, it je nejčastější původce kvasinkových infekcí u žen, ale ovlivňuje i trávicí trakt, kůži a dokonce náladu. Nejde jen o svědění tam dole – když se kvasinky rozmnoží, můžete mít celkovou únavu, problémy s trávením, nevysvětlitelné zácpa nebo průjem, a dokonce i zhoršení akné. Většina lidí si myslí, že to je jen problém žen, ale muži s přehnaným cukrem v krvi nebo po dlouhých kurzech antibiotik jsou stejně ohroženi.

Kvasinky nejsou špatné samy o sobě – jsou součástí vaší mikroflóry. Problém nastává, když se jejich počet zvýší kvůli špatné stravě, stresu, antibiotikům nebo cukru. A právě tady začíná chyba: mnoho lidí si koupí probiotika a doufají, že to vyřeší. Ale laktobacily, konkrétní typy přirozených bakterií, které potlačují přehnaný růst kvasinek. Also known as probiotika, it mohou pomoci, ale jen pokud je používáte správně a v kombinaci s úplným odstraněním cukru a drobných obilovin. Bez změny stravy jsou laktobacily jako vypínání poplašného signálu – problém zůstává, jen se neozývá tak hlasitě. A když přestanete je brát, kvasinky se vrátí ještě hůř.

Nejčastější chyba je věřit, že stačí jen „vyčistit“ tělo. Kvasinky nejsou něco, co se vypláchnou. Je třeba změnit prostředí, ve kterém rostou. To znamená: méně cukru, méně bílého chleba, méně sladkých nápojů. A zároveň přidat více zeleniny, fermentovaných potravin jako kysané zelí, kefír nebo kombucha. Tělo potřebuje zdravé bakterie, ale i prostředí, kde kvasinky nemají šanci.

Co se děje, když kvasinky přebírají kontrolu? Můžete mít chronickou únavu, která neodchází ani po spánku. Nebo se vám nehty lámou, i když berete biotin. Nebo vám opětovně přichází infekce, i když už jste brali léky. To není náhoda. To je váš tělo křičí. A když se rozhodnete naslouchat, začnete vidět, jak se vaše pleť zlepšuje, jak se vám zvýší energie, a jak se vám trávení přirozeně normalizuje – bez léků, bez návyku na doplňky.

Podívejte se na tyto články. Naleznete zde praktické odpovědi na otázky, které vás trápí: kdy a jak brát laktobacily, co jíst, aby kvasinky nezůstaly, jak poznat, že je problém opravdu kvasinky a ne něco jiného, a proč některé probiotika naopak pomáhají kvasinkám. Všechno to je tady – bez náročných diet, bez přehnaných návrhů. Jen to, co funguje u lidí, kteří to skutečně chtěli změnit.