Kolagenový drink: Opravdu pomáhá pleti a kloubům?

Kolagenový drink láká čím dál víc lidi, co chtějí mladší pleť, silné nehty nebo bezbolestné klouby. Ale fakt se může pár doušky denně změnit tvoje pokožka nebo zmizet praskání při dřepu? A jak poznat, který kolagenový drink má smysl kupovat a není to jen marketing?

Kolagen je základní bílkovina v těle. V pleti drží pružnost, v kloubech tlumí nárazy. S věkem jeho množství klesá a na obličeji i ve sportu to jde hodně poznat. Proto má smysl hledat cesty, jak tělo s výrobou kolagenu nakopnout – a proto jsou kolagenové drinky teď tak v kurzu. Rozdíl mezi nimi je ale pořádný, ne každý obsahuje to, co opravdu potřebuješ.

Hodně lidí sahá po mořském kolagenu, protože se prý tělem vstřebává líp než vepřový nebo hovězí. Jestli hledáš něco na pleť, zajímej se hlavně o hydrolyzovaný kolagen typu I. Pro klouby a vazivo jsou pak vhodné přípravky, kde dominuje typ II. Čti etikety a nehleď jen na reklamy s dokonalou pletí.

Kvalitní kolagenový drink má minimum cukru, žádné zbytečné chemické příměsi a ideálně obsahuje i vitamin C. Bez něj tělo kolagen neumí správně využít. Je jedno, jestli piješ práškovou směs rozpuštěnou ve vodě, hotový nápoj v lahvičce nebo dokonce kolagenovou kávu – hlavní je obsah účinných látek, ne forma balení.

Jestli čekáš efekt přes noc, budeš zklamaný. U většiny lidí se výsledky začnou pozorovat až po několika týdnech každodenního užívání. Na pleti poznáš hlavně lepší hydrataci a jemnější texturu, může se ti zlepšit elasticita i síla nehtů. Kdo pravidelně sportuje, ocení, když přestanou bolet klouby po zátěži – ale chce to čas a trpělivost.

V článcích na Salus Krása a Zdraví najdeš konkrétní srovnání kolagenových drinků, tipy na osvědčené značky a rady podle zkušeností lidí, kteří už je zkusili. Mrkni i na přírodní zdroje kolagenu v jídle – třeba vývary z kostí nebo škvarky dodají tělu ty správné aminokyseliny.

Nepodceňuj ani životní styl – kouření, přehnané slunění i málo spánku dokáže zničit kolagenovou zásobu rychleji, než ji zvládneš vypít ve sklenici. Takže jestli chceš změnit stav pleti nebo kloubů, ber kolagenový drink spíš jako doplněk celkové péče, ne jako zázrak na počkání.

Chceš konkrétní tipy, jak vybrat funkční drink a na co si dát pozor? Projdi si naše tématické články – najdeš tu i srovnání, zkušenosti a fakta bez přikrášlování. Stačí kliknout a zjistit, co je pro tebe opravdu nejlepší.