Kolagen je slovíčko, které slyšíš pořád – ať už jde o krásnou pleť, regeneraci kloubů nebo husté vlasy. Ale co vlastně kolagen umí? Proč ho řeší tolik lidí a kdy se opravdu vyplatí do něj investovat?
Když tě trápí ztráta pružnosti kůže, první jemné vrásky nebo delší hojení drobných ran, kolagen může být přesně to, co ti schází. S přibývajícím věkem ho tělo vyrábí míň, takže je fajn ho dodat zvenčí. Nečekej ale zázraky doslova přes noc. Výsledky uvidíš spíš po pár měsících – fakt ale stojí za to!
Existuje víc druhů kolagenu. Nejlépe funguje hydrolyzovaný – ten tělo dobře vstřebá. Mořský kolagen je teď v módě, protože je lépe biologicky dostupný než hovězí nebo vepřový. Spousta lidí na něj nedá dopustit hlavně kvůli rychlému efektu na pleť. Pokud řešíš ekzem, drobné jizvičky nebo unavený vzhled, rozhodně zkus tenhle typ!
Největší chyby? Lidi čekají, že samotný kolagen vyřeší vše. Ale jestli se má dobře vstřebat, musíš mít dostatek vitamínu C a bílkovin v běžné stravě. Jinak nefunguje tak, jak čekáš. A hlavně – zapomeň na produkty plné barviv a cukru, které s kolagenem mají společného tak akorát logo na krabičce.
Suplementy s kolagenem mívají různé chutě, ale neboj se těch bez příchuti – jde hlavně o efekt, ne o sladké pokušení. Do pití nebo jogurtu přidej lžičku prášku, je to jednoduché a nezabere ti to ani minutu denně. Některé firmy přidávají hyaluron a vitamín C už rovnou, takže nemusíš nic řešit.
Používej kolagen, když cítíš, že ti pokožka "uvadá", potřebuješ rychlejší regeneraci po sportu, nebo chceš pevnější nehty a hustější vlasy. Ze zkušeností čtenářů Salus Krása a Zdraví platí, že pravidelnost je základ. Skipped dávky moc účinku nemají, takže si nastav upozornění nebo se domluv s kámoškou a podpořte se ve společném startu.
Zajímají tě konkrétní značky a tipy? Na webu najdeš recenze mořského kolagenu, zkušenosti s různými suplementy i srovnání, co na trhu skutečně stojí za peníze. A jestli spoléháš raději na přirozené zdroje, vývary z masa a ryb jsou pořád bomba – žádný marketing, prostě tradice.
Chceš ještě víc praktičnosti? Mrkni na rady, jak pečovat o pleť nejen zevnitř, ale i zvenku – hydratační séra nebo přírodní masky podporují účinky kolagenu.
Zajímá vás, proč tělo ztrácí kolagen? V článku najdete hlavní příčiny a tipy, jak zpomalit jeho úbytek a chránit zdraví pokožky i kloubů. (Číst více)
Zjistěte, kdy je ideální čas na užívání kolagenu, jak ho správně kombinovat a co ovlivňuje jeho vstřebávání v těle. Praktické rady a zajímavá fakta pro zdraví kloubů i pokožky. (Číst více)
Zjistěte, kde se nachází nejvíc kolagenu v potravinách i doplňcích, proč je pro tělo důležitý a jak podpořit jeho tvorbu přirozeně. (Číst více)
Kolagen je tělu vlastní bílkovina, která ovlivňuje nejen mladistvý vzhled, ale i zdraví pohybového aparátu. Podívejte se, kdy a proč stojí za to začít kolagen užívat a na co si dát při výběru pozor. (Číst více)
Co jíst, když chcete podpořit kolagen ve svém těle? Tento článek vám ukáže, v jakých jídelních zdrojích kolagen skutečně najdete, jaké jsou jeho výhody pro klouby a jak můžete kolagen podpořit nejen jídlem, ale i chytrými tipy v běžném životě. Naučíte se rozlišovat mezi potravinami, které kolagen přímo obsahují, a těmi, které napomáhají jeho tvorbě. Čekejte jednoduché rady, konkrétní tipy i zajímavé souvislosti z moderní výživy. Už žádné tápání, kde kolagen hledat. (Číst více)
Artróza kolene dokáže pořádně znepříjemnit běžný život, ale řešení existují. Seznamte se s možnostmi, jak zmírnit bolest a zpomalit opotřebení chrupavky. V článku najdete tipy na úpravu životního stylu, praktické rady, zajímavé informace o kolagenu a osvědčené tipy na péči o kolena. Naučíte se, co opravdu zabírá a co má pouze dočasný efekt. (Číst více)
Artróza je běžné onemocnění kloubů, které má čtyři stupně závažnosti. Kolagen může sehrát klíčovou roli v podpoře zdraví kloubů a zmírnění příznaků v různých stadiích artrózy. Článek se zaměřuje na vědecky podložené výhody kolagenu pro klouby a praktické rady pro jeho užívání. Zjistěte, jak může správná výživa a péče pomoci zlepšit kvalitu života lidí trpících artrózou. (Číst více)
Hledáte, jak podpořit zdraví vašich kloubů? Kolagen je klíčový prvek v péči o pohybový aparát. Naleznete ho nejen v doplňcích stravy, ale také v běžně dostupných potravinách. Tento článek vám prozradí, ve kterých potravinách je kolagenu nejvíce, a jak ho využít pro zdravé klouby. (Číst více)
Kolagen je základní stavební látka pro zdravou pokožku. Jak ho přirozeně doplnit, abychom udrželi pleť mladistvou? Existuje několik jednoduchých způsobů, jak integrovat přirozené zdroje kolagenu do naší stravy a životního stylu. Tento článek se soustředí na potraviny a návyky, které podporují tvorbu kolagenu. (Číst více)
Kolagen je základní stavební kámen našich kloubů, šlach a kůže. S věkem se jeho tvorba zpomaluje a je proto důležité ho podpořit správnou výživou. Článek se zaměřuje na potraviny, které přirozeně zvyšují produkci kolagenu v těle. Objevte, jak můžete využít sílu přírody, abyste si zachovali mladistvý vzhled a zdravé klouby. (Číst více)
5 srp 2025
6 srp 2025
27 srp 2025
20 srp 2025
19 srp 2025
