Intimní hygiena – co potřebujete vědět a jak na to

Intimní oblast je citlivá, takže i malé chyby v péči mohou vést k podráždění nebo nepříjemným zápachům. V tomhle článku vám ukážeme jednoduché kroky, které zvládne každý, a pomůžeme vybrat produkty, co nebudou dráždit pokožku.

Jak vybrat správné produkty

Hledejte mýdla a gely s pH 4‑5, protože takové hodnoty respektují přirozenou kyselost vagíny. Vyhněte se silným parfémům, alkoholovým tinkturám nebo deodorantům – ty často vysušují a poškozují ochrannou bariéru. Pokud chcete přírodní variantu, sáhněte po tea tree oleji v nízkých koncentracích nebo ovesných výtažcích.

U mužů platí podobná pravidla: volba neutrálního mycího prostředku bez dráždivých chemikálií pomůže předcházet zánětům a svědění. Vždy si přečtěte složení a raději vybírejte produkty s označením "hypoalergenní" nebo "bez sulfátů".

Denni rutina a tipy po intimitě

Ráno i večer stačí použít teplou vodu a jemný, neparfémovaný čisticí prostředek. Důležité je důkladně opláchnout a osušte oblast měkkým ručníkem – otírání poševky může vést k podráždění.

Po pohlavním styku je vhodné se ještě jednou osprchovat, protože semenný výtok obsahuje proteiny, které mohou dráždit pokožku. Pokud používáte kondomy, volte ty s vodou nebo silikónem, aby nedošlo k alergické reakci.

Nezapomeňte na správnou volbu spodního prádla – bavlněné materiály dýchají a odvádí vlhkost. Umělá tkanina může způsobit přehřátí a růst bakterií, což zvyšuje riziko infekcí.

Vhodným doplňkem je pravidelný střih nehtů a vyhýbání se používání silných dezinfekčních prostředků na genitálie. Pokud máte citlivou pleť, můžete aplikovat tenkou vrstvu aloe vera gelu – pomáhá uklidnit a hydratovat.

Často se setkáváme s otázkou, zda je nutné čistit vnitřek vagíny. Odpověď zní ne – přirozená mikroflóra se postará o rovnováhu. Pouze vnější oblast potřebuje péči.

Když pocítíte pálení nebo výtok s nepříjemným zápachem, nezůstávejte váhat a navštivte lékaře. Včasná diagnostika může předejít komplikacím jako bakteriální vaginóza nebo candidóza.

Dodržováním těchto jednoduchých kroků získáte pohodlí a ochráníte zdraví své intimní oblasti bez zbytečných výdajů či složitých postupů. Stačí pár minut denně a můžete se těšit na klidnou, zdravou pokožku.