Hydratační tipy, které fakt fungují v péči o pleť i tělo

Máš pocit, že se tvoje pokožka čím dál častěji napíná, svědí nebo matně vypadá? Drtivá většina lidí podcení hydrataci – pak přichází unavená pleť a pocit nepohody. Hydratace není jen zalít tělo litrem vody denně. Reálně začíná u běžné péče a chytrých návyků, které můžeš zakomponovat do své rutiny hned teď.

Základy začínají u výběru správné kosmetiky. Jestli používáš gelový čistič, který tvou pleť stahuje, máš zaděláno na problém. Sáhni po jemném produktu bez alkoholu a zaměř se na hydrataci už při čištění. U sér sáhni po těch, která obsahují kyselinu hyaluronovou nebo glycerin — dokážou zadržet vlhkost v pokožce a udrží ji svěží.

Hydratace však není jen o tom, co namažeš. Co jíš, ovlivní vzhled pokožky výrazně víc, než čekáš. Kdo se cpe sladkým, slaným nebo fastfoodem, za chvíli pozná rozdíl. Zkus přidat do jídelníčku ovoce, zeleninu bohatou na vodu (třeba okurku, meloun), a nezapomínej na kvalitní tuky. Omega-3 v rybách nebo lněných semínkách dělají zázraky.

Voda je základ, ale hodiny sluníčka nebo klimatizace tvou hydrataci vykradou rychleji než si myslíš. Používej krémy s SPF, ne jen v létě. Klíčová věc je pleť hydratovat i večer – během spánku pokožka ztrácí vodu a potřebuje šťávu do zásoby. V noci můžeš použít hutnější krém, který ráno nevyužiješ.

Jestli ti pleť pořád zlobí, zkus masky s aloe vera, medem nebo účinné hydratační ampule. Neutrácej za trendy, které slibují zázraky bez práce. Jednoduché a ověřené věci fungují nejlíp. A nezapomeň si všímat signálů svého těla — suchá šupinatá místa? To je prosba o vodu. Mastná T-zóna a suché tváře? Zvolení hydratačního séra místo matujícího gelu často pomůže víc než radikální změny.

Bojíš se, že „hydratace“ je jen reklama? Zkus si jeden týden poctivě mazat obličej i tělo i večer po sprše a sleduj změny. Hydratace je nejrychlejší způsob, jak tvá pleť může vypadat líp bez make-upu — stačí jí dát trošku péče pravidelně.