Hydratace kůže: Jednoduché tipy, jak mít zdravou a svěží pokožku

Suchá a napjatá pokožka? To není jen problém, který cítíš v zimě. Pleť si říká o vodu každý den a někdy ani nejlepší krém nestačí. Když pokožku pravidelně hydratuješ, předejdeš šupinatění, zarudnutí i rychlejšímu stárnutí. Čím déle jí vodu upíráme, tím víc nám to dává najevo – ať už pnutím, nebo mdlými barvami.

Začíná to už ve sprše. Voda z kohoutku totiž pleť spíš vysušuje a dlouhé horké sprchy jí moc neprospívají. Po spršení proto hned sáhni po mléku, másle nebo hydratačním krému. A kdo si myslí, že olivový nebo kokosový olej vyřeší všechno, je na omylu – olej uzamkne vlhkost, ale jen když je kůže předtím dost vlhká.

Nepodceňuj pitný režim. Když tě honí chuť na sladkosti nebo máš odpolední útlum, je to často signál, že tělo chce napít. Nejlepší jsou čistá voda nebo neslazené čaje. Kávu a limonády ber spíš jako něco navíc. Voda na pokožku putuje oklikou – nejdřív se napij, pak používej hydratační produkty.

Zaměř se na složení nejen krému, ale i sprchového gelu a mýdla. Někdy je na vině právě příliš agresivní mycí přípravek – když pálí, vypusť ho ze života. Hledej v drogerii výrobky s obsahem glycerinu, kyseliny hyaluronové nebo aloe vera. Ty pokožku udrží jemnou, pružnou a hlavně bez nepříjemného pocitu pnutí.

Nevyhýbej se ani potravinám, které přirozeně podporují hydrataci – avokádo, ořechy, olivový olej nebo losos jsou plné zdravých tuků, které zabraňují vysychání kůže „zevnitř“. Když k nim přidáš dostatek zeleniny a vlákniny, tělo se ti odvděčí lepší vitalitou.

Nejvíc pokožce ublížíš, když budeš hydrataci šidit pravidelně. To se rychle pozná na vráskách kolem očí, které se objevují dřív, než by sis přál/a. Pro extra péči klidně jednou týdně dopřej masce nebo sérům s obsahem hydratačních látek. Skvělý je třeba vitamin C nebo mořský kolagen – obzvlášť, pokud trávíš hodně času venku na vzduchu nebo v kanceláři s klimatizací.

Chceš rychlý tip na každý den? V koupelně měj vždy po ruce hydratační krém. Nanášej ho už na ještě trochu vlhkou pokožku – tenhle jednoduchý trik zaručí, že voda zůstane uvnitř déle. Zapomeň také na přesušený vzduch doma – stačí pravidelně větrat nebo pořídit malý zvlhčovač. Uvidíš, změna přijde rychle – a tvoje pleť ti poděkuje.