Citlivá pleť: Jak ji zvládnout v běžném životě

Cítíš někdy, že tvoje pleť reaguje na úplně všechno? Může začervenat, štípat, svědit, někdy se objeví suché šupinky nebo pupínky. Ať už je za tím chlad, slunce, nebo i obyčejná voda z kohoutku, citlivá pleť umí člověka potrápit. Dobrá zpráva je, že stačí pár malých úprav a tvá pokožka tím projde mnohem líp.

První rada je jasná – hledej v kosmetice co nejméně parfémů, alkoholu a nesmyslných přísad. Lidi s citlivou pletí mají nejlepší zkušenosti s jednoduchými krémy, které se zaměřují na hydrataci a ochranu kožní bariéry. Hit posledních let? Krémy s ceramidy, panthenolem nebo dobře snášenými rostlinnými oleji (jo, třeba mandlový nebo ovesný olej boduje u spousty lidí).

Každodenní hygiena taky není jen tak. Méně je v péči opravdu víc. Zapomeň na peelingy, hrubé žínky, horkou vodu a silné čistící gely. Ověřená strategie – vlažná voda, jemné mycí mléko a žádné tření. Pokud make-up, pak šetrný, ideálně vymytý micelární vodou vhodnou i na citlivou pleť.

Dávej bacha i na vnější vlivy. Klimatizace, přetopené byty nebo mráz pleť úplně vysuší a zhorší její stav. Krém nanášej klidně už na lehce vlhkou pokožku po sprše – vsákne se líp a zamkne v sobě víc vody. V zimě sáhni hlavně po výživnějších krémech, v létě si dej pozor na sluneční paprsky – SPF je pro citlivou pleť úplný základ.

Často se lidi trápí, že pleť pálí už po první aplikaci nového krému. Zkoušej produkty vždy nejprve na malém místě třeba za uchem. Pokud po pár dnech žádná reakce, je krém šance zařadit i na obličej. Nejhorší je měnit produkty každých pár týdnů – pokožka potřebuje čas, aby si zvykla a zpevnila svoji ochrannou bariéru.

Velkým tématem je i strava a zdravý životní styl. Nedostatek spánku, stres nebo špatná skladba jídelníčku (hodně cukru, minimum zeleniny) se na pleti vždy podepíše. Vitamín C nebo omega-3 mastné kyseliny mají jasný efekt na ztlumení podráždění a lepší texturu pokožky. Pokud jsi zkoušel všechno a stále nic, stojí za to navštívit kožního lékaře. Mohlo by jít o intoleranci nebo začínající dermatitidu a tu je lepší řešit včas.

Citlivá pleť není žádná chyba, ale signál, že tělo chce jemnější přístup. Stačí trochu pozornosti, praktické produkty a pravidelnost. Když to zvládlo tolik lidí před tebou, půjde to i tobě!