Bylinky na klouby: Které opravdu pomáhají a jak je používat?

Píchání v kolenou? Ranní ztuhlost prstů? Klouby dokážou pěkně potrápit a prášky nejsou jediná cesta, jak si ulevit. Hodně lidí dnes zkouší bylinky na klouby, protože přírodní cesta může pomoct bez zbytečné chemie. Jenže – nejsou bylinky jako bylinky. Které mají opravdu šanci podpořit zdraví kloubů a jak je zařadit do běžného života?

Začneme klasikou – kopřiva. Tuhle bylinku zná každý, ať už kvůli čaji nebo kopřivovým špenátům. Kopřiva podporuje vyplavování škodlivin a když si uděláš silnější čaj (2 lžíce na půllitr vody), klouby si často začnou brzy chválit větší pohyblivost. Je ideální na jaro, ale pít se dá celoročně. Pomůže nejen na bolavé klouby, ale taky na otoky.

Brutnák lékařský – jeho semínka jsou plná oleje, který je známý pro tlumení zánětů. Pokud hledáš něco na zmírnění bolestí u artrózy, brutnákový olej ve formě doplňku stravy nebo v salátu je fajn volba. Používají ho i revmatici, protože zmírňuje ranní ztuhlosti.

Devětsil lékařský je vyhlášený přírodní „antirevmatikum“. Kořen i list se přidávají do mastí anebo odvaru, který se používá ke koupelím rukou nebo nohou. Pokud tě trápí palčivá bolest, devětsilová koupel může překvapit rychlou úlevou. Jen pozor, devětsil nikdy neber vnitřně bez porady s někým, kdo ví, co dělá – může mít vedlejší účinky.

Zajímavou bylinkou pro klouby je taky kostival lékařský. Kostivalová mast je první volba na naraženiny, podlitiny, ale i dlouhodobé bolesti kolen nebo ramen. Stačí pravidelně potírat bolavé místo mastí (ideálně domácí) – mnozí cítí zlepšení už za pár dní.

Nesmíme vynechat kurkumu a zázvor. Nejsou sice české, ale tyhle koření do polévky nebo smoothie má doma většina z nás. Kurkumin i gingerol v těle tlumí záněty a dlouhodobé užívání může znatelně pomoci při opotřebení kloubní chrupavky. Nejlépe fungují, když si z nich uděláš čaj nebo je nasypeš do jídla každý den.

Pokud to s bylinkami na klouby myslíš vážně, určitě je dobré kombinovat výše zmíněné druhy a k nim přidat kolagen (třeba ve vývarech). Bylinky sice nenahradí operaci nebo léky při těžších stavech, ale pro lehké bolesti či prevenci jsou skvělým pomocníkem.

Pravidlo číslo jedna – nezapomínej na pohyb a pitný režim. Bez toho se žádná bylinka neprojeví naplno. A pokud užíváš léky na klouby, poraď se před užíváním bylinek s lékařem – některé by mohly účinky léků měnit. Vsaď na přírodu, ale s rozumem a pravidelností. Tvým kloubům se to vrátí.