Bez energie: proč se cítíte vyčerpaní a co s tím dělat

When you feel bez energie, stav, kdy i po dostatku spánku zůstáváte vyčerpaní, bez motivace a s těžkými končetinami. Also known as únavnost, it isn't just about being tired—it's your body signaling something deeper is off. Mnoho lidí si myslí, že stačí víc spát, ale to nestačí. Pokud se cítíte bez energie každý den, možná chybí něco v těle—něco, co nemůžete vidět, ale které to ovlivňuje.

Nejčastější příčinou je nedostatek vitamínu D, důležitý vitamín, který tělo vyrábí při slunečním světle, ale v Česku ho má téměř každý v zimě nedostatečně. Bez něj se snižuje imunita, zhoršuje se nálada a tělo prostě nemá palivo. Další běžný problém je nedostatek železa, minerál, který přenáší kyslík do buněk. Pokud máte slabé nehty, lámou se vás vlasy a cítíte se jako po běhu i když jste jen seděli, může to být právě on. A pak je tu kolagen, bílkovina, která nejen podporuje kůži a klouby, ale také pomáhá tělu obnovovat energii zvnitřka. Mnoho lidí ho považuje jen za kosmetický doplněk, ale ve skutečnosti podporuje celkovou regeneraci—včetně toho, že se nebudete cítit jako kdybyste byli vyčerpaní po týdnu bez spánku.

Nejde jen o jediný doplněk. Když jste bez energie, často chybí i multivitamíny, kompletní kombinace vitamínů a minerálů, které tělo potřebuje k běžnému fungování. Ne každý multivitamin je stejný—některé obsahují jen plné dávky, které tělo skutečně využije. A nezapomínejte na to, že i stres, špatná strava nebo přílišný alkohol mohou tělo vyčerpávat. Pokud jste přestali pít alkohol, ale stále se cítíte bez energie, znamená to, že tělo ještě nezvládlo kompletní detoxikaci.

Tady nejde o to, abyste si koupili nějaký „superdoplněk“. Jde o to, abyste pochopili, co vaše tělo opravdu potřebuje. V našich článcích najdete reálné odpovědi: proč vám kolagen pomáhá i při únavě, jaký vitamín chybí, když se vám nehty lámou, a proč některé multivitamíny v roce 2025 fungují a jiné ne. Všechno to je založené na tom, co lidé skutečně prožívají—ne na marketingových návrzích.