Zdraví chodidla: Jak pečovat o nohy každý den

Kdo někdy zažil puchýře, zarostlý nehet nebo suchou kůži na chodidle, ví, jak dokážou nohy potrápit. Přitom s pár jednoduchými návyky se většině těchhle potíží dá předejít. Stačí zapomenout na chvíli na složitá slova, vzít péči do vlastních rukou a dbát na pár pravidel. Vážně, péče o nohy není jen doménou kosmetických salónů.

Co je základ? Umyté a vysušené chodidlo, žádný spěch při stříhání nehtů a pořádná hydratace. Krémy s 10% ureou změkčí i tu nejtvrdší kůži, a když je použijete večer před spaním, ráno jsou nohy jako vyměněné. Nehty nikdy nestříhejte moc do kulata – právě to bývá hlavní důvod zarůstání. Stačí lehký oblouček a nezapomínat na čistotu při stříhacím rituálu.

Pedikúra doma? Jasně! Mokrá pedikúra zvládne zázraky, když víte, jak na ni. Namočte nohy do teplé vody s trochou soli nebo kapkou čisticího oleje, jemně opilujte kůži pilníkem a na závěr naneste vyživující krém. Jednou týdně bohatě stačí – nohy vám poděkují hlavně v létě, kdy jsou v sandálech na očích.

Nohy v gelu nebo doma upravené nehty? Trendy jdou ruku v ruce se zdravím, když to nepřestřelíte s gelováním a necháte občas nehty odpočinout. Používejte dezinfikované nástroje a dbejte na to, aby kolem nehtu nebyla poraněná kůže. I drobná ranka se totiž může změnit v nepříjemnost.

Prevence je základ i u chodidel. S kvalitními ponožkami (hlavně z přírodních materiálů) a větranými botami se vyhnete plísním i zápachu. Pokud chodíte hodně bosky, dopřejte si krém na zesílenou kůži, chodidla vám za to poděkují ještě večer u televize.

Až příště nohy začnou bolet nebo ucítíte nepříjemné pnutí, vzpomeňte si, že vaše chodidla dělají každý den neuvěřitelný kus práce. Pravidelnou péčí a trochou času je udržíte v top formě – a užijete si nejen bosé léto, ale i pohodový krok v zimních botách.

Mrkli jste už na naši sekci s radami pro domácí pedikúru, gelové nehty či tipy na prevenci? Přidejte nohy do svého běžného beauty režimu, vyplatí se to každý den.