Probiotika a prebiotika jsou důležité pro zdraví našeho trávicího systému, ale mají odlišné role. Probiotika jsou živé bakterie, které podporují zdravé prostředí ve střevech, zatímco prebiotika jsou nestravitelná vlákna, která slouží jako potrava právě pro tyto bakterie. Znalost rozdílu mezi nimi nám může pomoci lépe pečovat o naše zažívání a celkové zdraví. Tento článek zkoumá, jak tyto složky spolupracují a poskytuje praktické tipy pro jejich zavádění do stravy. (Číst více)
