Hydratace pokožky: Ověřené tipy pro skutečně zdravou pleť

Když ti pleť napovídá suchými šupinkami, svěděním nebo pocitem napětí, chce to jediné – pořádnou dávku hydratace. Je to základ, bez kterého nebude pokožka nikdy vypadat svěže a zdravě. Jenže jak na to, když je všude hromada produktů a každá rada zní jinak?

Nepomůže jen koupit první krém s nápisem „hydratační“. Největší rozdíl uděláš tím, že zjistíš, co přesně tvá pleť potřebuje. Někdo bojuje s vysušením hlavně v zimě kvůli topení, jiný i v létě kvůli klimatizaci nebo častému sprchování. Mysli i na to, že přehnané mytí a použití tvrdých čistících gelů může kožní bariéru narušit, takže voda i hydratace snadno utečou pryč.

Prvním krokem je šetrné čištění. Po sprchování nebo mytí obličeje sáhni po jemném přípravku, pak pokožku nešuchej ručníkem až do sucha. Lepší je jemně poklepat a okamžitě nanést hydratační produkt. Pleť ti poděkuje, pokud v krému nebo séru najdeš složky jako kyselinu hyaluronovou, glycerin, panthenol nebo ceramidy. Tyhle látky nejen přitahují vodu, ale taky ji „zamknou“ v pokožce.

Hydratace se neřeší jen zvenku. Piješ málo vody nebo to s kofeinem přeháníš? Už ráno to na pleti hned vidíš. Snaž se vypít v průběhu dne alespoň 1,5 litru čisté vody, když sportuješ nebo hodně potíš, klidně víc. Vyhýbej se přesoleným jídlům, ty totiž vodu v těle spíš zadržují, ale pokožce paradoxně škodí.

Nezapomínej na tělové krémy, hlavně po koupání nebo pobytu na slunci. Pokud máš extrémně suchá místa (lokty, holeně), kup produkty s obsahem bambuckého másla nebo urey. Dá se využít i přírodní kosmetika, třeba kokosový olej – ten je super po koupání pro uzamčení vlhkosti, ale samotný nestačí.

Lákají tě trendy jako pleťové mlhy, ampulky nebo hydratační masky? Klidně si je dopřej, ale není nutné utrácet tisíce. Klíč je v pravidelnosti. Lepší natírat dvakrát denně dobrým krémem, než chaoticky střídat drahé zázraky bez výsledku.

Pokud máš pocit, že tvá snaha nefunguje a pleť je stále suchá, může za tím stát i vnitřní problém – nedostatek některých vitaminů, hormonální změny nebo léky. Pak se rozhodně či poraď s dermatologem.

Každodenní hydratace není o extrému, ale o dobrých návycích. Správný krém, pitný režim a šetrná rutina v koupelně zvládne zázraky i u věčně sušších typů. Za pár dní uvidíš rozdíl – pokožka bude jemnější, pružnější a s krásným, přirozeným leskem.