Červenání: Jak zkrotit rudnutí v obličeji každý den

Rudneš rychle při trapné situaci, změně teploty nebo po jogurtu? Nejseš v tom sám. Červenání je běžná reakce, ale dokáže pěkně otrávit život – hlavně když přijde v nejhorší chvíli, třeba při pracovním pohovoru nebo randění. Ať už tě trápí jednorázové rudnutí, nebo bojuješ s citlivou pletí, která zčervená pokaždé, když se jí něco znelíbí, dá se s tím něco dělat.

Za červenáním většinou stojí rozšíření cévek v kůži obličeje. Někdy stačí ostřejší pití, horká sprcha, stres nebo navlhlý vzduch – a tváře jsou hned rudé jak rajčátka. U někoho jde spíš o reakci na jídlo (pikantní, horké), u jiných za to může dědičnost nebo citlivost pleti. A přiznej si, někdy nás prostě rozhodí jen rozčilení nebo nervozita. Zbavit se červenání nejde mávnutím proutku, ale několik praktických tipů pomůže jeho výskyt i intenzitu dost zmenšit.

V první řadě se nauč rozpoznat spouštěče. Jestli rudneš hlavně po určitém jídle, pití nebo kosmetice, začni si dělat malý deník a vypiš si věci, co ten problém zhoršují. Už jen tahle jednoduchá věc často odhalí, v čem je zakopaný pes. Například: Peprná jídla, alkohol, střídání teplot ve sprše, kosmetika s alkoholem nebo mentolem, typický studený vítr venku.

Péči o pleť si vybírej jednoduše a citlivě. Žádné třecí peelingy, alkoholové tonika nebo voňavé krémy s chemickými zázraky. Sáhni po šetrných čisticích gelech, hydratačních krémech s aloe vera, panthenolem nebo niacinamidem. Vážně to není drahá věda – méně je v tomhle případě fakt víc.

Oblíbený tip je zklidňující termální voda ve spreji. Funguje okamžitě – jen nastříkej na obličej, chvíli nech působit a jemně osušíš papírovým ubrouskem. Pleť se uklidní, méně pálí i svědí. Někteří přidávají i chladicí masku z lednice nebo obyčejného zeleného čaje.

Poznávací znamení citlivé až reaktivní pleti je často zarudnutí po kosmetice nebo obyčejném dotyku. Kromě jemné péče pomůžou i omega-3 mastné kyseliny, zelený čaj nebo probiotika ve stravě. Studie z Masarykovy univerzity ukázala, že konkrétní laktobacily dělají rozdíl nejen u trávení, ale i pokožky. Takže kefír, jogurt, kysané zelí zařazuj bez obav.

Ano, někdy je to všechno hlavně o klidu. Pravidelné dýchání do břicha umí zázraky při zvládání stresu. Prostě zpomal, třikrát se zhluboka nadechni, a reakce pleti už nebude tak extrémní.

Nebuď překvapený – pokud tě zarudnutí obličeje pálí, svědí nebo doprovází otoky, je čas zajít k dermatologovi. Za některými případy stojí třeba rosacea nebo potravinová intolerance. Odborník poradí vhodnou léčbu na míru a někdy nabídne i trvalejší řešení.

Pamatuj, že zarudnutí tě neudělá méně atraktivním nebo schopným. S chytrými tipy a bez zbytečných pokusů se dá červenání zkrotit i doma. Máš už svůj osvědčený tip? Poděl se o něj v komentářích – i obyčejná rada může někomu změnit celý den.