Ne každý krém na obličej je pro tebe
Stojíš před regálem s desítkami krémů a cítíš se ztraceně? Každý tvrdí, že je to ten pravý. A přitom ti jeden po druhém suší kůži, způsobuje vyrážky nebo prostě nic neudělá. Proč? Protože nevím, jaký máš typ pleti. A to je první otázka, kterou si musíš zodpovědět. Neexistuje univerzální krém. Neexistuje ani „nejlepší“ krém na obličej. Existují krémy, které fungují pro tebe.
Zjisti svůj typ pleti - nejzákladnější krok
Před tím, než si koupíš cokoli, zkontroluj, jaká je tvá pleť. Nejčastější typy jsou: normální, suchá, mastná, kombinovaná a citlivá. Nezapomeň, že se může měnit - v zimě se ti pleť může sušit, v létě se zvýší tvůj přírodní olej. A žádný krém ti nepomůže, pokud nevíš, co děláš.
- Suchá pleť: Cítíš napětí po očistě, kůže je šupinatá, málo lesk, často se tvoří jemné čáry. Potřebuje těžké, bohaté krémy s kyselinou hyaluronovou, ceramidy a oleji jako jojoba nebo argan.
- Mastná pleť: Lesk na nose, čelisti a čele se objevuje do 2 hodin po očistě. Póry jsou viditelné, často se objevují akné. Hledáš lehké, nekomedogenní krémy bez olejů - ideální jsou s niacinamidem, salicylovou kyselinou nebo zinkem.
- Kombinovaná pleť: Mastná na T-zóně (čelo, nos, brada), suchá na tvářích. Potřebuješ dva krémy nebo jeden vyvážený - těžký na tváře, lehký na T-zóně. Výborně fungují krémy s hyaluronovou kyselinou a mírnými exfoliujícími látkami.
- Citlivá pleť: Červená, svědí, reaguje na všechno - i na vodu. Hledáš krémy bez parfémů, alkoholu, agresivních konzervantů. Značky s označením „dermatologicky testované“ nebo „pro citlivou pleť“ jsou bezpečnější. Výborně fungují krémy s avena, panthenolem nebo allantoinem.
Denní vs. noční krém - proč to má smysl
Nezapomeň: denní a noční krém nejsou jen jinak zabaleny. Mají jiné úkoly.
Denní krém má tři hlavní úkoly: hydratace, ochrana a případně světlá barva. Většina denních krémů obsahuje SPF - a to je klíčové. Bez ochrany před UV zářením se ti všechny ostatní investice do pleti ztrácí. Studie z Journal of the American Academy of Dermatology ukazují, že denní používání SPF 30+ snižuje riziko stárnutí pleti o 24 % během pěti let. Pokud máš jen krém bez SPF, musíš ho doplnit samostatnou sluneční ochranou.
Noční krém je jako „reparace v nočním režimu“. Během spánku se kůže regeneruje. Noční krém nemusí mít SPF, ale musí mít silnější hydrataci a obnovující látky - retinol, peptidy, kyselina glykolová, kyselina laktová. Pokud máš akné nebo výrazné vrásky, začni s nízkou koncentrací retinolu (0,025 %). Nezačínej s 1 % - to je pro začátečníky příliš agresivní.
Co hledat v seznamu složek - a co vynechat
Na krému je seznam složek. Čti ho jako přísloví. Ne každá složka je dobrá. Některé jsou jen „maskovací“.
- Hledáš: Hyaluronová kyselina, ceramidy, niacinamid, peptidy, vitamín C, vitamin E, avena, panthenol, squalan, kyselina laktová, kyselina glykolová (v nízké koncentraci).
- Vynechávej: Parfém, alkohol (ethanol, denatured alcohol), propylparaben, sulfáty (SLS, SLES), mineral oil, parafín, formaldehyd-releasery. Tyto látky suší, znečišťují nebo způsobují alergie.
Pokud vidíš „fragrance“ nebo „parfum“ v prvních 10 složkách - přeskoč to. I „přírodní“ parfém může způsobit reakci na citlivé pleti. A alkohol? Ne, není to jen „vysuší“ - ničí lipidovou bariéru. A ta je tvůj přirozený štít proti vnějším vlivům.
Je důležitý věk?
Ne. Ne úplně. Věk není to, co rozhoduje - tvůj styl života ano. 25letá žena, která se nechrání před sluncem, spí málo a pije alkohol, má pleť jako 40letá. 50letá žena, která pije hodně vody, spí sedm hodin a používá SPF, má pleť jako 35letá.
Na věk se díváme jen jako na indikátor, co tvoje pleť potřebuje. Pokud máš 30 let a začínají se objevovat první jemné vrásky kolem očí, není to „starý krém“. Je to krém s peptidy. Pokud máš 45 let a kůže je tenká a suchá, hledáš krém s ceramidy a kyselinou hyaluronovou v vysoké koncentraci. Není to o věku - je to o stavu pleti.
Kde koupit a jak neztratit peníze
Neplatí, že dražší = lepší. Výborné krémy najdeš za 300 Kč, stejně jako špatné za 2 000 Kč. Zkus to takto:
- Začni s malým balením nebo vzorkem - ne s celou láhví.
- Používej krém minimálně 4 týdny - kůži nezměníš za 2 dny.
- Pozor na „novinky“ - pokud krém říká „revoluční“ nebo „zázračný“, je to často marketing. Hledej složky, ne přísloví.
- Kupuj v lékárnách nebo u důvěryhodných online prodejců. Ne v obchodech s „zázračnými krémy“ na trhu.
Nejlepší místo pro začátek? Lékárna. Tam prodávají krémy s dermatologickým testováním, bez parfémů, vhodné i pro citlivou pleť. Značky jako Avene, La Roche-Posay, Uriage nebo Eucerin jsou v Česku snadno dostupné a jejich složky jsou transparentní.
Co dělat, když krém nefunguje
Pokud po týdnu používání:
- Pleť svědí nebo červená - okamžitě přestanu používat. Možná máš alergii na některou složku.
- Objeví se akné - pravděpodobně krém je příliš těžký nebo obsahuje komedogenní oleje.
- Nic se nezmění - zkus jiný typ krému podle své pleti. Možná potřebuješ více hydratace nebo více obnovy.
Nikdy nespojuj více aktivních látek najednou - třeba retinol + kyselina glykolová + vitamín C. To je jako dát do auta tři motory. Pleti to nevydrží. Začni jednou látkou. Přidej druhou až po 4 týdnech, pokud se nic nezmění.
Nezapomeň na vnitřní péči
Krém je jen polovina příběhu. Když piješ málo vody, spíš málo, jíš cukr a nezvládáš stres - tvá pleť to vycítí. Voda, spánek, zelená zelenina, omega-3 mastné kyseliny (ryby, ořechy, semínka) - to všechno se projeví na tvé kůži. Krém ti pomůže, ale nezvládne to za tebe.
Závěr: nejde o krém, jde o to, co potřebuješ
Nejde o to, kolik peněz utratíš. Nejde o to, jaký krém má tvá kamarádka. Jde o to, co tvoje pleť potřebuje dnes. Zjisti svůj typ pleti. Čti složky. Začni pomalu. Buď trpělivý. A pamatuj - kůže se neobnoví za týden. Ale za tři měsíce, kdy budeš používat ten správný krém, se podíváš do zrcadla a řekneš si: „To jsem já?“
